Macht jemand von euch Diät?

Wenig Kohlenhydrate, wenig Süßes. Keine Null-Diät oder der ganze Blödsinn der erzählt wird, das funktioniert auf Dauer sowieso nicht. Ich habe vor 4 Wochen meine Ernährung komplett umgestellt und gehe 2 mal die Woche inss Fittnessstudio, 5 Kilo sind schon runter. Ohne Sport nützt keine Diät!

Ja Sport gehört selbstverständlich auch dazu. Den mache ich auch. Ich wollte nur wissen wie ihr euch so ernährt bei einer Diät.

Am besten nach 16 Uhr keine Kohlenhydrate mehr. Viel Putenfleisch, Fisch und Gemüse. Wenn du mal Nudeln machen willst, am besten Vollkorn.Und Sahne im Essen am besten durch Sojasahne ersetzen. Bei Brot gilt, je dunkler desto besser.

Also ich hab da irgendwie gar keine probleme... Hab mein gewicht mehr als wieder, ich muss eher zu sehen das ich wieder zunehme, hab 7 kilo untergewicht... Aber ich habs am anfang so gemacht da man nach 18 uhr am besten nichts mehr essen soll... Hab mir statt dessen gedacht ok, wenn ich hunger hab mach ich mir ein sehr sehr starken kakao, habe denn ein normalen becher mit milch und meist so 5-6-7-8 löffel kakaopulver rein gemacht und das hat auch was gebracht, denn das stillt ja auch den hunger. Und ja ab 17 uhr denn halt gar nichts mehr gegessen bis auf den kakao getrunken, sonst hab ich gefressen was das zeug hällt. Kann mir jemand sagen wie ich kilos drauf kriege? Bin nur noch am essen (pizza, Nudeln, Pommes, Mc Donalds, Döner) und ich krieg nichts mehr rauf...

Mit Pizza, Pommes, Döner machst du deinen Körper auf Dauer kaputt. Versuch es mit einem guten Nährungsergänzungsmittel aus der Apotheke. Besprich das aber vorher mit deinem Arzt!

bei mir klappt gut: nur 3 mahlzeiten am tag zwischen den mahlzeiten 5 stunden 5 stunden vor dem schlafen gehen das letzte morgens alles mittags möglichst viele kohlenhydrate abends eiweiß und gemüse also kein obst und keine kohlenhydrate und viiiel trinken, am besten wasser oder ungesüßten tee

Ich komme mit Levia gar nicht zum Essen!Sobald ich mich hin setze um zu Essen,fängt Knatschliese zu weinen an.Glaub sie will ne dünne Mama? ;) Aber ich verzichte weitgehend auf weißen Zucker,Kohlenhydrate und sogar weniger Fruchtzucker,denn der setzt in hoher Form auch an.

So ungesund ist er gar nicht - erst recht mit Geflügelfleisch. Gut, das Weißbrot ist eben nicht Vollkornbrot, aber Kohlenhydrate braucht man. Gut muss er sein, der Döner, mit viel frischem Gemüse und Salat und Yoghurtsoße.