Monatsforum Mai Mamis 2012

darf ich sit up's machen???

darf ich sit up's machen???

tina85

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Siehe oben!


mariposa85

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Antwort auf Beitrag von tina85

Nee du, nur seitliche Übungen für die Bauchmuskeln, hat mir meine Hebamme erst diese Woche gesagt. Wenn sich deine Bauchmuskeln wieder geschlossen haben, darfst du etwa 3-4 Monate nach der Geburt wieder Sport machen, auch sit ups.


mariposa85

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Antwort auf Beitrag von tina85

Nee du, nur seitliche Übungen für die Bauchmuskeln, hat mir meine Hebamme erst diese Woche gesagt. Wenn sich deine Bauchmuskeln wieder geschlossen haben, darfst du etwa 3-4 Monate nach der Geburt wieder Sport machen, auch sit ups.


tina85

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Antwort auf Beitrag von tina85

d.h. seitliche Sit up's??? Oder was sind das für Übungen?


mariposa85

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Antwort auf Beitrag von tina85

Hi, nein keinen direkten Sit ups, aber so Übungen für den Beckenboden, schwer zu beschreiben, aber deine Hebamme müsste dir einige Übungen zeigen können. Generell sollte man halt imemr über die Seite aufstehen, wie auch während der SS, bis alles wieder zurückgebildet ist.