Angel_4102
Hallo,ihr Lieben! Das ist meine erste SS und ich bin in der 15+3 SSW und habe bereits 10kg zugenommen.Hatte vor der Schwangerschaft 40kg abgenommen und war plötzlich schnell schwanger und ja...seit dem kann ich nicht mehr an mich halten, esse wie ein Scheunendrescher und nur das Ungesündeste wie Chips,Schokolade,sehr scharfe Instantnudeln und habe hinterher immer sehr schlechtes Gewissen gegenüber dem Baby.Zwischendurch Versuche ich etwas Obst und Gemüse zu essen,doch dann überwiegt mein Heißhunger.Mein Bauch sieht aus,als wäre ich schon fast am Ende der SS.Jeden Abend schwöre ich mir dann,dass ich mich ab den nächsten Tag sehr gesund ernähren will,was dann nicht klappt.Mein FA hat auch gesagt,dass wir mit dem Gewicht jetzt mal gucken müssen.Es ist so verdammt hart und dann sehe ich ne Freundin,die auch schwanger ist und viel Obst und Gemüse isst und nicht wirklich zugenommen hat...ich bin echt verzweifelt.
Hallo du :) Wie wäre es mit vorkochen? Bin totaler Fan der Ernährungsdocs. Ich kaufe strikt nach Einkaufszettel ein. Morgens gibt’s immer bei mir Quark mit zermatschter Banane, Haferflocken, Obst und Nüssen. Das hilft mir ungemein meine Lust nach Ungesundem zu zügeln. Mittlerweile ist es nicht mehr schwer sondern reine Freude gesund zu essen. Abends wenn ich noch Snacks will, schäle ich Karotten und dippe die in Hummus oder Kräuterquark. Dunkle Schoki habe ich für die Not aber immer da. Wenn ich mal keine Lust auf normales Wasser habe trinke ich zu Sprudel mit Zitronengeschmack. Vielleicht hilft dir das ja schon :) Liebe Grüße!
Das hört sich sehr interessant an...dann Versuch ich's mal! Vielen Dank! Liebe Grüße zurück
Hallo Angel, das kann ich gut nachvollziehen. Ich habe va in der SS auch regelmäßig Heißhungerattacken... Mir hilft es kaum Ungesundes Zuhause dazu haben und mir Alternativen zu besorgen. Das ist die größte Hilfe für mich. Habe hier Grad Cashewkerne, Paprika Rohkost, Datteln, Weintrauben da und trinke viel Tee... Wenn meine Mutter mir Toffifee oder Pizzabote ne Cola mitbringt, kann ich auch nicht an mich halten... Ansonsten versuche ich mich im Alltag so viel es geht zu bewegen. Mit dem Rad statt mit dem Auto (wo es geht) und steige ab und an ne Haltestelle früher aus, um etwas zu laufen :) Und Schwangeren Sport Kurse kann ich sehr empfehlen :) Viel Erfolg dir!
Hey, Ich bin auch eine typische Naschkatze mit Heißhunger.... In meiner ersten Schwangerschaft habe ich 30 kg zugenommen. Beim zweiten nicht ganz so viel, hatte aber da auch noch ein höheres Startgewicht. 2 Jahre nach dem Zweiten hab ich 30 kg abgenommen und bin diesmal mit meinem wohlfühlgewicht in die Schwangerschaft gestartet. Um nicht wieder so aus dem Leim zu gehen kaufe ich nach Essensplan ein. Süßigkeiten sind kaum zu Hause. Wenn der Heißhunger kommt können mir nur Äpfel, Möhren und Co (oder mal eine Scheibe Käse) in die Hände fallen. Sonst würde ich auch nicht schaffen zu widerstehen. Also mein Rat: halte die Wohnung frei von dem was dich in Versuchung bringt...