Herbstblatt
Kann mir hier jemand helfen? Messung muss immer zur gleichen Uhrzeit morgens erfolgen? Stellt ihr euch am Wochenende einen Wecker? Wie soll die Temperatur vor und nach ES sein? Danke schön.
Ich würde sagen, Uhrzeit ist fast egal. Aber für die Basalttemperatur ist es von Vorteil ein paar Stunden geschlafen zu haben (deshalb morgens) und noch VOR dem Aufstehen zu messen, also wirklich direkt beim Aufwachen bevor der Kreislauf hochfährt. :-)
Guten Morgen meine Liebe, ich stehe unter der Woche um 5 Uhr auf und messe direkt bei Weckerklingeln und auch am Wochenende lasse ich den Wecker auf 5 Uhr, messe und schlafe dann weiter. Mir ist nämlich aufgefallen, wenn ich länger schlafe, ist meine Tempi deutlich höher als sonst. Selbst wenn man Nachts aufsteht und auf Toilette muss, kann das die Tempi verfälschen. Ich habe mal gelesen, dass man halt mindestens 5 Stunden geschlafen haben sollte, um die BT richtig messen zu können. Die Tempi ist ja bei jedem individuell, meine schwankt vor dem ES zwischen 36,30 und 36,55 und nach ES zwischen 36,85 und 37. Liebe Grüße Mitchi
Messung immer zur gleichen Zeit, bei vielen geht keine Auswertung, wenn es zu unterschiedlichen Uhrzeiten stattfindet (geht auch bei mir nicht, darum hab ich den Trackle mit den Jahren besorgt) Messung vor dem aufstehen Mindestens drei Minuten messen, auch wenn das Thermometer schon piept Du benötigst ein Thermometer mit zwei Nachkommastellen Die Temperatur nach Eisprung liegt mindestens 0,2 Grad über der Temperatur vor Eisprung.
wichtiger als die gleiche Uhrzeit ist das du davor eine gewisse Zeit geruht / geschlafen hast. wie lange dein Körper braucht hier runterzufahren ist individuell verschieden. Da muss man sich und seinen Körper ein Weile beobachten. Ich hab nie zur gleichen Uhrzeit gemessen, ging gar nicht weil ich immer unterschiedlich aufstehen musste. wenn ich mind. 6h geschlafen hatte und nicht mehr als 8 war die Uhrzeit zum Messen egal. Ich würde dir aber raten neben der Temperatur noch andere Parameter zu beobachten (Mumu + Schleim) z.b. das ist dann viel aussagefähgier. Nochdazu dir die Temperatur erst nach dem Eisprung anzeigt das einer da war. Mit den anderen Parametern kannst du ihn nach einigen Zyklen vorhersehen.
Super, danke euch.
Es geht mir auch eher darum eine GKS aufzudecken - Ovus usw nutze ich zusätzlich 