Goldstück
Ich hab mal eine Frage ich gehe zweimal die Woche zum Rehasport wegen meinem Rücken, Wir benutzen dort ganz verschiedene Gegenstände, z.B. großer Gymnastikball, kleine Bälle, Hanteln, Hullahupreifen oder Vibrationsstab. Wir machen halt Übungen für den Rücken, Schultern, Beine und den Bauch. Wie sieht es denn aber mit Bauchübungen aus?? teilweise sind auch Übungen dabei wo man sich auf den Bauch legen muss... Mein Gyn meinte ich kann alles machen solange es geht, der Gyn einer Freundin meinte sie soll keine Bauchübngen machen. Daher bin ich jetzt etwas verunsichert. möchte auch nix falsch machen. Lg Susanne
Ich glaube, da gibt es viele Meinungen :( Ich habe irgendwann auch mit meinem Zumba-Training (wegen dem vielen Gehopse) und dem BodyToning (wegen der Bauch-betonten Übungen) aufgehört, weil ich wegen der Schwangerschaft Angst hatte, es zu übertreiben. Beim Bauchtraining wurde mir zudem gesagt, dass das "nicht gut" sei. Andererseits hört man immer wieder, man soll den Sport, den man regelmäßig gemacht hat, ruhig weitermachen, solange es einem gut geht. Man soll nur eben nicht plötzlich WEGEN der Schwangerschaft mit solchem Sport NEU anfangen. Egal, ich habs dann gelassen, um nix zu riskieren. Aber, ob das nötig war, weiß ich nicht. Vielleicht kannst du ja zumindest die Bauchübungen weglassen?
Ich würde mal sagen, erlaubt ist, was sich gut anfühlt. Wenn die Bauchübungen unangenehm werden, würde ich es lassen. Solange kannst es bestimmt ruhig weiter machen. :)
Hi, Also soweit ich weis,kannst du echt alles machen,solange es geht, genau wie die anderen zwei gesagt haben. Ich lass bei meinen Patienten (und bei mir selbst jetzt) allerdings die sit-UPS weg (oder crunches) also die bauch Übungen, wo man so zamklappen muss,aber da gibts ja ne menge alternativen. Und solange du aufm bauch liegen kannst und keine Beschwerden hast dabei,ist doch super. Ich selbst kann schon seit vier Monaten nicht mehr auf dem bauch liegen,hatte aber mal eine Patientin,die ist ende neunter monat(zwei Wochen vor Termin) bei der Massage noch aufm bauch gelegen,hat ihr nix ausgemacht(und dem Kind auch nicht). Viel spas weiterhin :) Lg caro
Hallo Susanne, ich habe vorher auch Rehasport gemacht, sollte dann aber nach Meinung des Physiotherapeuten lieber aufhören. Ich mache 2 x die Woche Sport - Montags BBP und Donnerstags Step Aerobic. Montags gehe ich jetzt nicht mehr, weil meine Ärztin sagte, dass ich keine Bauchübungen machen soll. Donnerstags gehe ich solange es noch geht, ich soll nur aufpassen, dass ich nicht stolpere oder hinfalle. Was sie mir auch gesagt hat ist, dass ich keinen Sport mit Vibrationen machen darf. Wenn du dir unsicher bist, dann sprich nochmal mit deiner Ärztin, sag ihr welche Übungen ihr macht und sie wird dich für deine Situation richtig beraten :-) Liebe Grüße
Ich gehe auch zum Reha Sport und meine Ärztin wie auch der Trainer meinten das es nicht so gut sei. Wenn meine Kolleginnen spezielle Bauchübungen auf dem Bauch machen gibt er mir eine andere Übung die ich während dessen mache. So habe ich keine Pause und habe den gleichen Effekt wie die anderen nur halt eben anders. Ich hatte am Anfang mit Blutungen zu kämpfen. Daher sollte ich gar keine Bauchübungen machen und hatte die ersten 4 Monate mit Reha Sport aufgehört. Jetzt gehe ich heute das zweite mal wieder. Immer nur 45 Min.
Also ich hab meine Trainerin gefragt, die hat gerade selber erst ein Kind bekommen. Auf den Bauch legen geht solange man sich dabei gut fühlt. Das einzigste was man weg lassen sollte sind die Übungen für die Geraden Bauchmuskeln. Damit fahre ich ganz gut und hab auch keine Probleme.