Rückbildungsgymnastik

Hallo Melanie... einschleich aus dem Januar-Bus. Ich rate dir diesen Kurs zu besuchen, vor allem wenn es dir deine Gyn empfehlt. Ich kann nur von mir sprechen, mir hat er was gebracht, muss aber auch sagen das meine Hebi ihn echt gut gemacht hat und viel wissenwertes über das Mysterium Beckenboden mitgeteilt hat. In Berlin hier gibt es sogar ein Beckenbodenzentrum, für solche Frauen die diesen Kurs nicht ernst nehmen und dann einen Gebärmuttervorfall oder ähnliches haben. Der BB trägt deine ganzen Organ unter anderem auch deine Blase und Gebärmutter, um später im Alter eine Inkontinenz vorzubeugen solltest du Ihn machen. Und positiver Nebeneffekt, du bist da nicht allein mindestens 5 bis 6 Frauen, oder mehr, teilen das gleiche mit dir der eine weniger der andere mehr.....und du lernst evtl. Mutti´s aus deiner region kennen um dich auszutauschen. Also Schweinehund von der couch geschubst und auf geht´s... Alles Gute und LG Didi

Also ich bin der meinung, dass du die rückbikdung ernst angehen solltest. Ich möchte nicht, dass mir im alter die Gebärmutter raus flutscht (kein scherz das gibt es wirklich) oder ich inkontinent bin min 50ig! Es braucht nur sehr wenig aufwand und im kurs wird dir erklärt wie du ihn richtig trainierst. Schon kleine dinge im Alltag helfen: über die schulter husten/niesen, kind aufheben und einatmen nicht ausatmen. Das alles hilft neben der Rückbildung wieder einen starken beckenboden zu bekommen. Ich würde dir empfehlen diesen Aufwand aufzubringen :)

Ich würde schon an einem Rückbildungskurs teilnehmen! Wie schon geschrieben wurde, äußern sich Beckenbodenprobleme manchmal erst nach Jahren oder im Alter. Ich habe nach meiner ersten Schwangerschaft einen Kurs besucht, der hat mir allerdings kaum was gebracht - er war schlecht angeleitet und ich hab es auch nicht so ernst genommen. Jetzt während der zweiten Schwangerschaft habe ich dann schon gemerkt, dass ich einen schwachen Beckenboden habe und ich werde jetzt direkt ein Beckenbodentraining (nach Tanzberger) machen (als Kurs), geleitet von einer Physiotherapeutin. Ich hoffe, der Kurs bringt mir mehr! Es gibt wohl auch die Möglichkeit, die Rückbildung direkt bei einer Physiotherapeutin in der Praxis zu machen/lernen. Vielleicht ist ja das was für dich - da lernt sich das " Ohren wackeln" eventuell leichter ;-)

Guten Abend, ich komm aus dem Dezember2013-Bus und mache zur Zeit einen Rückbildungskurs auch wenn meine Gyn meinte, mein Beckenboden wäre super. Ich kann dir nur dazu raten. Nicht nur wegen evtl. Inkontinenz (und nicht erst mit 50+ ) und Gebärmuttervorfall, sondern auch um die Muskulatur wieder zu stärken. Sie es doch mal so: Wenn du einen Kurs ohne Baby machst, wenn es möglich ist ( mir wurde dazu geraten), dann hast du mal ein wenig Zeit für dich und es kann sehr lustig werden mit den anderen Mamas Am Ende musst du selbst entscheiden, was für dich möglich ist und was du machst, aber sooo schwer ist das mit der Beckenbodenmuskulatur auch nicht. Einen schönen Abend noch

Schließe mich den anderen Mamas an und es ist nichts was du nicht auch kannst Den BeckenBoden Muskel merkst du zb, wenn du mal dringend pipi musst und anspannst, um anzuhalten Probier es mal aus. LG PS sorry, wegen meiner Rechtschreibung

Mein Rückbildungskurs beginnt leider erst am 27.5. (Ich hoffe, es ist nicht schlimm, später damit zu beginnen???) Bis dahin mache ich die Übungen, die mir meine Hebi gezeigt hat.

Ich gehe ab Montag. Ich finde die Rueckbikdung sehr wichtig und bei uns im Kurs wird das sehr gut gemacht, war beim letzten Kind schon bei der Hebi im Kurs. Unabhaengig des zuvor gesagten, der Aufbau ist fuer den gesamten Koerper wichtig und du lernst dort noch andere Muetter kennen