Berlinka36
Guten Morgen, ich wollte fragen, wer von Euch schon mit der Rückbildung angefangen hat? Ich mache schon Übungen zur Stärkung bei der Physiotherapie und zu Hause. Ich muss sagen nach 3 mal Physio ist es schon besser geworden. Ich bin froh, dass ich eine Verordnung von meiner Frauenärztin dafür bekommen habe. Die Probleme lassen nach, man muss sie nur wirklich in Angriff nehmen... LG.
Ich hab auf jeden Fall schon mit Sport angefangen. Mach aber nicht diesen klassischen Rückbildungskurs, da bin ich einfach nicht der Typ zu es online momentan durchzuziehen.
Hatte mit meiner Hebamme darüber gesprochen, sie meinte sie kann mich vollkommen verstehen und hat mir den Tipp gegeben Beckenbodenübung in den Alltag zu integrieren zB beim Zähneputzen oder an der Ampel etc. Und dann mach ich zusätzlich noch leichte Danceworkouts und versuche viel spazieren zu gehen - daran hab ich auf jeden Fall mehr Freude und zieh es durch 
Physio hatte ich auch drei Wochen lang aber nur wegen meiner Leiste/Hüfte die in der Schwangerschaft gelitten hat, ansonsten wollte meine Frauenärztin kein Rezept für Physio für den Beckenboden ausstellen - macht sie wohl nur bei “schlimmen” Fällen...
Ich bekomme demnächst physio und habe mich bei PilaMe angemeldet. Das ist online pilates, zahlt die Kasse. Findet wohl per Zoom statt 
Guten Abend, oder ruhige Nacht... Auf jeden Fall lohnt sich was zu machen und zwar regelmäßig, damit sich die Muskulatur kräftigt. LG