Jackie92
Hey Leute =) Ich war zwar nie so der Sport Typ, weil ich immer relativ schlank war, aber ich hab immoment richtig Bock auf Fitness. Ich bin zwar immer noch schlank, auser kleiner Babykugel aber ich wollt mal trotzdem anfangen jetzt n bisschen ins Fitness Studio zu gehen. Kann ich noch aufs Laufband ?! Also mit Babykugel und so ? Meint ihr das is in Ordnung sich da 1-2 Stunden drauf zu stellen ?
Dein Körper leistet in der Schwangerschaft weniger wie vorher .. kann also sein das du schon nach 30min nicht mehr kannst... Ich an deiner Stelle würde in ein gutes Fitnessstudio .. da sind Trainer drin und die kennen sich damit aus ... stellen dir deine Geräte ein und schauen auch auf dich ... Aber normalerweise sagt man, man kann Sport treiben solange man sich wohl fühlt ...und man soll es natürlich nicht übertreiben ... Ich möchte auch so gern wieder .. aber mit meiner Übelkeit brauch ich da im Moment echt nich rein =(((
Hi Jackie! Ich gehe immer noch konsequent ins Fitnessstudio (2 x in der Woche) und habe mir extra ein Trainingsplan aufstellen lassen. Du kannst im Prinzip alles machen, ausser Bauchübungen für die vorderen Bauchmuskel und hüpfen sollte man nicht unbedingt. Deswegen weiss ich nicht ob Joggen gut ist... Also ich gehe immer auf den Stepper oder den Crosstrainer, finde ich angenehmer, als das Laufband. Frag aber deine Ärztin oder einen guten Trainer, die müssten es ja wissen. Und falls du Krafttraining machen willst, dann natürlich mit leichteren Gewichten. Ich stärke immer meinen Rücken und die Arme und Beine. Der Trainer hat mir sogar Hanteltraining empfohlen, wobei meine FA meinte, das sollte ich besser lassen... Deswegen kann jeder Arzt auch eine andere Meinung haben. Du musst dann halt auch schauen, was für dich am Angenehmsten ist!