endless_love
Ich war bei meinem Sohn nicht zur rückbildungsgymmastik und wurde bestraft mit einer gebärmutter sänkung. Dieses mal möchte ich es unbedingt machen und es zu vermeiden das es schlimmer wird.
8-10 Wochen nach der Geburt! Ich bin schon angemeldet, hier sind die Plätze sehr gefragt... Hast du so ein Schwangerschafts-/Geburtsbuch? Da sind auch bestimmt ein paar Übungen drin, die du jetzt schon machen kannst. Oder im Internet suchen. Meine Hebamme hat mir damals einige Übungen gezeigt...
Hab ausm kh ein zettel bekommen da sind paar Übungen drauf. Ok dann guck ich mal im Internet
8 Wochen nach spontangeburt Ich mache auch schon leichte Übungen zuhause. Aber du kannst auch einfach immer mal wieder den Beckenboden anspannen und halten. Oder auch wenn du aufstehst z.B. von Toilette, auch darauf achten, dass du den Beckenboden anspannen.
6-8 wochen nach spontangeburt..
Mir wurde auch gesagt so ca. 8 wochen nach der et.
Wichtig, ist vielleicht noch zu wissen, dass der Rückbildungskurs alleine nicht ausreicht, sondern man schon auch Zuhause was tun muss. Was ich sehr schwer fand.
