Mitglied inaktiv
Hatte heute Nachsorge beim FA. War auch alles bestens und gut zurükgebildet. Habe auch schon selber Übungen für die schrägen Bauchmuskeln gemacht, allerdings nicht für Beckenboden. Leider habe ich vergessen zu fragen, ob ich denn jetzt auch wieder joggen darf. Baby ist schon über 6 Wochen alt. Wer weiß bescheid? Und benutzt man einfach einen normalen Sport-BH? Da ich ja stille, weiß ich nicht ob das reicht oder überhaupt ok ist. Wer kann helfen?
also bevor du mit dem beckenboden beginnen kannst musst du wie du schon sagtest die schrägen bauchmuskeln trainieren. früher war das anders, bei mir zum., da hab ich im kh noch beckenbodenübungen gemacht. frag doch deine hebamme!! mit joggen würde ich noch warten bis du die beckenbodenübungen machst. ich war heute lange unterwegs und hab gemerkt das noch alles nicht so ist wie es sein sollte. hatte das gefühl , mir fällt unten alles raus. aber bei die ist es ja nun auch schon 6 wochen her. bei mir sind es erst 3. aber ich fange am freitag mit den schrägen bauchmuskeln an. mit dem bh kenn ich mich nicht aus. ich trage mom. nur stillbh´s. einfach hebi fragen. lg claudia