Amina2020
Hey,
Hab Problem mit süßem. Ich bin in der 9ssw und versuche schon mich ausgewogen zu ernähren. Keine Fertigprodukte aber einmal die Woche ne Pizza oder ein Döner 
is ok. Sollte ich eigentlich mit süsses auch auf einmal die Woche beschränken, aber ich esse schon Obst aber das is net das selbe. Mindestens zwei Lebkuchen herzen am Tag. Ich muss allerdings sagen das ich glücklicher weise vom erbrechen und der Übelkeit verschont bin.
Wie geht es euch so mit dem Essverhalten...habt ihr auch schlechtes gewissen....
Bin eig immer die erste die Lebkuchen kauft 
Seit 3 Wochen kein süßes hier,-aber eben wegen Übelkeit.
Sobald ich kann wird’s bestimmt wieder was süßes geben.
Mach dich nicht verrückt! Wenn du Lust auf süßes hast, dann iss. Du kannst ja wenigstens schauen, dass du nicht über 2000 kcal am Tag kommst.
Es gibt FitnessApps wo man tracken kann, was man so am Tag gegessen hat und dann bekommst du eine gute Übersicht wie viele kcal das waren.
Wenn du zb den Tag viel Zucker zu dir genommen hast aber dennoch halbwegs deine kcal eingehalten hast, dann ist das zwar nicht so schön aber dennoch ok. 
Aber zwei Lebkuchenherzen am Tag sind doch echt nicht viel 
.
Ich esse da mehr Schokolade am Tag 
.
So lange man sich nicht nur einseitig ernährt und schaut das es nicht so viel Zucker am Tag wird ist es doch vollkommen in Ordnung .
Ich stehe momentan total auf scharfes essen ( natürlich nicht übertrieben) und auf sauer eingelegte Dinge 
.