An die Abspeckmitglieder

69,0 ich war 2 Tage bei meinen Eltern. Da gab es zu den 4 Mahlzeiten (Kuchen ) auch noch viel Naschkram. Nächste Woche wird besser.

69,9 Wenn auch knapp, endlich wieder unter 70. Endlich läuft es mal. Ich hab letzte Woche zum ersten Mal in eine normale Jeans gepasst

58,3

72,8 fällt mir nichts mehr zu ein

Ich muss leider aussteigen, aber ich drücke euch allen ganz fest die Daumen, dass ihr euer Wunschgewicht erreicht!

Hier ist nun unsere aktuelle Abspeckliste. Gemeinsam sagen wir den Pfunden den Kampf an. Wir unterstützen uns gegenseitig bei Fragen bzw. wenn jemand eine Motivation benötigt. Wer noch Teilnehmen möchte, kopiert sich einfach den Roling. Aktuell sind wir 14 Mädels. In der letzten Woche haben wir 0,9 kg abgenommen Haltet durch Mädels. Name: Startgewicht: Zielgewicht: Aktuelles Gewicht: Differenz zur letzten Woche: Methode: ———————————————————————— Name: großerbruder 2009 Startgewicht: 70,0 Zielgewicht: unter 60 Kilo Aktuelles Gewicht: 69,0 kg Differenz zur letzten Woche: +0,6 kg Methode: mit YAZIO App (Kalorien zählen) und Spazieren gehen Name: Odin3 Startgewicht: 76 kg Zielgewicht: 62 kg Aktuelles Gewicht: 68,6 kg Differenz zur letzten Woche: kg Methode: Kalorien zählen, stillen, streng auf Süßigkeiten verzichten und Alltag mit 2 Kindern Name: JaichBaby Startgewicht: 65 Zielgewicht: 50 Aktuelles Gewicht: 65 Differenz zur letzten Woche: kg Methode: Baby durch die Gegend tragen und stillen, sowie spazieren gehen Name: Goldiebee Startgewicht: 72 kg Zielgewicht: 67 kg Aktuelles Gewicht: 73,5 kg Differenz zur letzten Woche: kg Methode: viel Spazieren, nicht so viel Süßes, Stillen (durch das Stillen und den Kaiserschnitt kann ich noch nicht so viel mehr machen aktuell, aber sobald es geht, wird beim Sport wieder reingehauen ) Name: Krümel042021 Startgewicht: 67 Zielgewicht: 58 kg Aktuelles Gewicht: 63,4 kg Differenz zur letzten Woche: kg Methode: stillen und spazieren Name: Vajana Startgewicht: 72 Zielgewicht: 60 Aktuelles Gewicht: 65,0 kg Differenz zur letzten Woche: kg Methode: Stillen, spazieren, YAZIO, Yoga (Aufgrund Stillen keine richtige Fitness) Name: Skittles82 Startgewicht: 79,4 kg Zielgewicht: 62 - 64 kg Aktuelles Gewicht: 71,9 kg Differenz zur letzten Woche: kg Methode: stillen, spazieren, bewusster und gesünder ernähren, weniger Süßkram essen und natürlich ganz viel trinken vor allem Fenchel Anis Kümmel Tee und Wasser...auf Säfte und Co. versuche ich zu verzichten... Name:Gina94 Startgewicht:76 kg Zielgewicht:erstmal auf 70 kg Aktuelles Gewicht: 72,0 kg Differenz zur letzten Woche: kg Methode: Kalorien zählen low carb Name: Kinol Startgewicht: 81.3 Zielgewicht: 68 Aktuelles Gewicht: 75,6 kg Differenz zur letzten Woche: kg Methode: viiiel weniger Süßigkeiten, Fast Food vermeiden, generell auf Zucker und Fett achten, Spaziergänge machen Name: Dmck Startgewicht: 60 Zielgewicht:52-55 kg Aktuelles Gewicht: 58,3 kg Differenz zur letzten Woche: 0,3 kg Methode: stillen, spazieren, Intervall Fasten (schon vor der ss gemacht) Name: Maria Startgewicht: ca. 65 vor der Entbindung Zielgewicht: 51 kg Aktuelles Gewicht: 55 Differenz zur letzten Woche: kg Methode: Weniger Zucker/Süßigkeiten, geunde Ernhährung. Im Moment viel spazieren gehen (einmal am Tag mindestens raus) und leichte Beckenboden übungen als vorberietung auf Sport. Name: Tinkerbell Startgewicht: 85,5 vor Entbindung Zielgewicht: 62 kg Aktuelles Gewicht: 72,8 kg Differenz zur letzten Woche: +0,1 kg Methode: stillen, spazieren gehen, Alltag mit drei Kindern, weniger Zucker, Kalorien zählen Name: BerryNin Startgewicht: 95kg (105kg zur Geburt) Zielgewicht: 1. Etappe 83kg (Vorschwangerschaftsgewicht), 2. Etappe 73kg (Gewicht zur Hochzeit vor 2 Jahren) Aktuelles Gewicht: 92,1 kg Differenz zur letzten Woche: kg Methode: kalorientracken, spazieren gehen Zeitraum : 1 Jahr je Etappenziel. Alles andere wäre unrealistisch. Name: Sporty87 Startgewicht: 73,9 kg Zielgewicht: 62 kg Aktuelles Gewicht: 69,9 kg Differenz zur letzten Woche: 1,3 kg Methode: Spazieren, keine KH ab 18 Uhr, Sport ab August, Stillen?, gesunde Ernährung