Lendita1987
Hallöchen, nehmt ihr ergänzend zu eurer Nahrung Präparate? Ich hab mit der Nahrung geschleudert und viel Unsinn gegessen. Das Recht sich nicht nur auf der Waage. Habe mir eben Kapseln mit Folsäure, Eisen und Zink bestellt. Werde aber wieder meine schwangerschaftsroutine anfangen und jeden Morgen einen grünen Smoothie trinken. Was macht ihr Nahrungsmässig?
Mache nichts und nehme nichts. Und glaub mir, meine Ernährung sieht z. Zt. auch nicht vorbildmäßig aus 
Hier ist abends, wenn die Kinder im Bett sind, auch regelmäßig Schokitime... Gewichtsmäßig nehme ich zwar ab, aber merken kann ich davon zB am Bauch nichts. Wie auch bei der ganzen Schoki und Lach Gummis & Co.
Aber zusätzliche Vitamine nehme ich nicht ein. Trinke gerade jetzt bei der Hitze viel Weizenbier, aber nicht, um mehr Milch zu haben, sondern einfach weil's schmeckt. Folsäure & Co nehme ich nicht...
Ich hab vor kurzem angefangen so alles-drin Tabletten von Doppelherz zu nehmen. Ich esse einerseits zwar sehr gesund (Gemüse, Müsli, Vollkornbrot) und andererseits auch sehr ungesund (Eis, Kuchen,...). Mir fehlen glaub Mineralien, meine Gelenke tun weh (vor allem die Knie) deswegen jetzt die Ergänzung. Wenn die Stillzeit rum ist, werde ich wieder auf meine "normale" Esszeiten zurückgehen. D.h. keine Zwischenmahlzeiten und kein weißer Zucker.
Mir schmerzen auch seit Wochen die Knie. Bin noch gar nicht auf die Idee gekommen, dass es an fehlenden Mineralstoffen liegt. Was nimmt man da bei Gelenkschmerzen? Ich nehme sonst nichts zusätzlich. Es gibt ja aber auch extra Nahrungsergänzugsmittel für die Stillzeit als Kombipräparat... kenne mich damit aber nicht aus. Mein Ernährung ist zur Zeit leider auch nicht so gesund, wie sie sein sollte. Es muss immer sehr schnell gehen und die Süßes brauch ich einfach für die Seele.
Über die Knie hab ich gemerkt das was nicht stimmt xD lustig das es auxh anderen so geht. Tja kenne mich auch nicht aus, habe einfach ein Kombi Präparat bestellt, etwas mit allem drin. Kann nicht schaden. Also für Knie bzw. Knochen liegt an Kalzium. Haarausfall ist wohl Eisen.
Der enorme Haarausfall kommt jetzt aber auch von der Hormonumstellung.
Ich nehme femibion, schon seit beginn der Schwangerschaft. Ist zwar nicht billig aber ich finde sie gut und musste deswegen auch keine Eisentabletten während der Schwangerschaft nehmen. Ernährungstechnisch gehöre ich hier wohl auch zu den schwarzen Schafen aber ich versuche mittlerweile mich mindestens 3x in der Woche abends gesund zu ernähren... Milka macht es leider mit ihrer neuen Schoki schwer.
Ich nehme von Tetesept "FemiBaby". Das selbe in grün wie Femibion nur um einiges günstiger.
Da ich zu selten fetten Fisch oder generell seltener Fisch esse, finde ich die DHA-Kapseln ganz wichtig!
Ja und der Haarausfall - bestimmt die Hormone! Ich verliere seit ner guten Woche soooo viele Haare, dass man meint, in 3 Wochen könnte ich ne Glatze haben! 