Wer von euch hat auch eine Rektusdiastase und was macht ihr dagegen? Meine Hebammen hatte mir eine Atemübung gezeigt, bei der man die Bauchmuskeln packen soll. Aber irgendwie klappt das nicht so richtig 
Vielleicht hat ja die ein oder andere hilfreiche Übungen 
Antwort auf Beitrag von @ni
Diese Übung hatte ich zu Anfang auch gemacht aber ehrlich, 2-3 mal und gar nicht mehr. Woran hast du gemerkt das du diese Diastase hast? Mein Rückbildungskurs startet nächste Woche, hoffe es ist noch nicht zu spät.
Antwort auf Beitrag von Lendita1987
Meine hebamme sagte mir das und ich kann sie auch deutlich fühlen. Wenn ich einen sit up mache, hab ich eine Lücke zwischen den Bauchmuskeln. Rückbildung klappt hier aus zeitlichen Gründen nicht
Antwort auf Beitrag von @ni
Ich habe auch eine Lücke. Seitliche site ups mache ich, hatte nach der ersten Schwangerschaft schon gut geholfen.
Antwort auf Beitrag von @ni
Hallo aus dem März Ich hab/ hatte auch eine. Ich kann euch die YouTube Videos von Maike Droste empfehlen. Sie hat ganz viele Videos und Übungen zu dem Thema. VG
