Ruhiger und gelassener werden, wie geht das??

Ich finde, dass Du Dein Problem sehr gut dargestellt hast. Ich bin vom Typ her eigentlich ähnlich. Mit dem Alter bin eigentlich ruhiger geworden, auch die Geburt meiner Kinder hat dazu beigetragen. Mehr kann ich dazu leider auch nicht sagen.
Vielleicht solltest Du Dich mal mit autogenem Training befassen. Oder vielleicht hilft es Dir, wenn Du Sport machst.
LG
Marion