Thema:
HILFE! Wie Ernährung bei Kinderwunsch?
Ich habe sehr viele Artikel gelesen, welche Ernährungsweise sich am besten eignet um sich den Kinderwunsch zu erfüllen. Jetzt habe ich z.B. gelesen, dass Sojaprodukte schädlich sein sollen und die Fruchtbarkeit negativ beeinträchtigen. Außerdem hab ich gelesen, dass Kuhmilch auch nicht gut sein aufgrund der Haltung der Kühe. Naja es gibt ja auch gute hochwertige Milch, wo die Tiere sehr gut gehalten werden.
Was ich noch gelesen habe ist, dass Koffein sich auch negativ auf die Fruchtbarkeit auswirkt. Das alles soll auch dem Kind schaden, selbst eine Tasse sei schon zu viel.
Nun, es gibt natürlich auch koffeinfreien Kaffee und Cola. Naja Cola kann ich meinetwegen auch komplett weglassen... aber Milch und Milchprodukte? Aufgrund der Bakterien die zu Infektionen führen könnten keine rohen Milchprodukte essen finde ich schon sehr schwierig :( kann mich bitte jemand mit Erfahrung oder sicherem Wissen aufklären???
Bei der endloslangen Liste, was man alles nicht essen sollte?, schließe ich daraus, dass man nur noch abgekochte Lebensmittel essen darf sprich nicht mal rohes Gemüse oder Obst ... entweder ich habe es falsch verstanden oder es kommt auf die Blutwerte individuell an wer was essen/ nicht essen darf.
von
Rosy09
am 05.10.2020, 11:21
Danke für die Antwort!
Ja, ich nehme seit August auch Folsäure und andere Vitamine extra für den Kiwu.
Alkohol trinke ich seit 2 Monaten nicht mehr und rauchen auch nicht mehr - werde ich auch sowieso nicht mehr.
Ich dachte mir auch genau das: Früher sind die Frauen doch auch schwanger geworden...
Kaffee trinke ich nur einen am Tag mit Koffein und ansonsten ohne Koffein auch andere koffeinhaltige Getränke wie Grüntee auch gar nicht ( es sei denn ich habe keinen Kaffee getrunken) aber ohne Kaffee geht gar nichts bei mir.
von
Rosy09
am 05.10.2020, 12:24
Hallo,
Ich glaube du hast es mit den "rohen" Milchprodukten falsch verstanden... Es geht dabei ja nur um Sachen die nicht pasteurisiert wurden, so ziemlich alle Joghurts und fast alle Käse Sorten sind pasteurisiert und unbedenklich... H-Milch z.B. darf man auch trinken ohne es vorher extra zu erhitzen...
Und bei Koffein würde ich mich persönlich auch nicht zu verrückt machen... Klar, zu viel davon ist nicht gut, aber ein wenig geht schon.
Ich habe nur auf Alkohol verzichtet, täglich Kaffee getrunken und in 2 ÜZ schwanger geworden.
Nur Folsäure sollte man auf jeden Fall nehmen.
Grüße :)
von
MartaN
am 05.10.2020, 11:46
Bei Obst und Gemüse geht es letztendlich darum, dass man sie vor dem Verzehr gründlich abwäscht. Dann kann man es auch roh essen.
von
Suomi
am 05.10.2020, 11:51
Vielen lieben Dank. Jetzt bin ich wieder klar im Kopf und beruhigt hahaha 
Gut, dann weiß ich Bescheid.
Folsäure nehme ich seit 2 Monaten regelmäßig ein 
Bin grade auch im 2. ÜZ
Drückt mir die Daumen!
von
Rosy09
am 05.10.2020, 12:31
Wenn du SCHWANGER bist, sollst du keine rohen Produkte essen... Sondern nur vorher erhitze...
(Fleisch, Fisch, Käse mit Rinde)
Im Supermarkt gibt es Milchprodukte fast nur pasteurisiert... (=erhitzt)
Ausser an der Käse frische Theke...
Aber da kann man fragen...
Milch soll nicht gut sein wegen der Hormone darin...
Nicht wegen der Haltung...
Aber wer trinkt in so grossen Mengen Milch ?
Soja ess ich eh nicht... Aber das hat auch was mit Hormonen zu tun... (Nimmt man ja auch gegen Wechseljahrs Beschwerden )
Eine Heilpraktikerin hat mir auch von Kaffee abgeraten... Aber ich denke eine Tasse Kaffee schadet nicht.
Über sehr viel mehr kann man natürlich streiten...
Rohes Obst und Gemüse darfst du natürlich essen... Auch schwanger... Nur sollte es gewaschen sein.
von
NaduNadu
am 05.10.2020, 12:36
Okay, vielen dankfür die ausführliche Antwort! Ja genau wegen den Hormonen meinte ich eigentlich damit. Also dass die Kühe halt so gefüttert werden, dass die Milch zu Hormonbelastet ist (oder es schon immer so war keine Ahnung) die nicht gut für Kiwu oder Schwangere sind.
Sojaprodukte (Sojamilch) muss ich dann wohl auch weglassen echt schade... aber was machen dann Veganer??? Naja... ich verzichte einfach drauf.
ja Obst und Gemüse wasche ich immer vernünftig ab auch vorher ohne Kiwu :)
Jetzt bin ich um einiges schlauer
von
Rosy09
am 05.10.2020, 12:48
Bitte gerne. 
Es gibt
Hafer, Kokos, Reis, Mandel und Haselnuss Milch. Vielleicht ist da eine alternative für dich dabei?
Naja Kuhmilch hat Hormone... Es ist ja eigentlich für die Kälbchen gedacht... 
Denke aber auch das es wie bei allen die Menge macht...
von
NaduNadu
am 05.10.2020, 13:07
Ja bei den Alternativen gibt es ein Problem. Ich weiß nicht mehr welche Milch das war aber ein oder zwei davon hatten auch einen Soja Anteil.
Ich werde nochmal nachsehen was ich alternativ als Milchersatz trinken kann :)
von
Rosy09
am 05.10.2020, 18:07
Ich habe eine lange Zeit auf sehr viel geachtet und verzichtet. Hat trotzdem nicht geklappt. Ich war es leid, schließlich hatte ich auch noch ein Leben.
Also habe ich ganz normal gegessen und getrunken, auf Partys gerne gefeiert, das worauf ich einfach Lust hatte. Mir ging es viel besser und ich wurde trotz manchmal "schlechter" Gewohnheiten schwanger. Nur geraucht hab ich nicht, hab ich allerdings noch nie.
Man kann es halt übertreiben mit der Ernährung.
von
1905lh
am 05.10.2020, 16:54
Danke für deine Antwort. Das hab ich mir auch gedacht, dass man viel zu sehr auf jede Kleinigkeit achtet und das macht einen im Endeeffekt nur verrückt. Ich gebe mir einfach Mühe mich ausgewogen zu ernähren und alles schädliche einfach weg zu lassen und dann wird es sich schon irgendwie ergeben. Ich rauche nicht, ich trinke kein Alkohol und bin auch sonst kerngesund. Und den Rest überlasse ich der Natur und dem lieben Gott
von
Rosy09
am 05.10.2020, 18:15
Achtung, ändere deine Essgewohnheit nicht zu Stark. Ess und Trinke am besten normal weiter bis du einen Positivrn SST in der Hand hälst. Denn eine Nahrungsumstellung ist stress für den Körper und kann eine Schwangerschaft verhindern.
Normal weiteressen und zusätzlich Gemüse und Früchte erhöhen.
Folsäure ab Kinderwunsch nehmen und genügen GV sollten es richten.
Auf Alkohol verzichten. Aber das sollte kein Problem sein, das musst du dann ja sowiso für mind. 9 Monate.
Viel Glück.
von
Sunshine_bebe
am 05.10.2020, 20:51
Huhu...
Soja ist gut für die Spermienbildung beim Mann....
Auch für die eizellreifung...erst bei einer bestehenden Schwangerschaft sollte Frau Soja vorher abkochen...
Alles gute :)
von
Annabelle12
am 10.10.2020, 21:46
Oh, wusste ich gar nicht, dass Soja dabei sogar helfen soll Spermien zu produzieren. Ab heute startet meine 3. ÜZ. Anscheinend habe ich meinen Eisprung bzw. furchtbare Phase letztes Mal verpasst. Hätte ich am Zervix eigentlich merken müssen, dachte aber so ach neee ist bestimmt noch weil grade erst meine Periode zu Ende ist also am 9.-10. ZT und meine Periode dauert 5 Tage. Naja jetzt bin ich noch ein Stück schlauer. Ich habe nicht so extrem streng auf meine Ernährung geachtet nachdem ich wusste ok habe meinen ES verpasst und bald kommt dann meine Mens. So war ich auch nicht traurig. Nur auf zu viel Koffein und zu viel süßes habe ich verzichtet. Seit Samstag achte ich wieder auf eine besonders gesunde Ernährung sprich einfach wie vorher nur mehr Gemüse, zuckerfreier Tee Obst etc.
von
Rosy09
am 21.10.2020, 14:36
Also ich persönlich hab nicht viel geändert ausser, dass ich selten mehr einen Kaffee trank und fast keinen Alkohol mehr. 