Guten Tag Frau Höfel, ich bin gestern im Internet über das Wort Rückbildungsdiastase gestolpert. Nach einiger Recherche habe ich festgestellt, dass ich (7 Monate nach der Geburt) auch so einen Spalt habe. Er ist nicht wirklich groß (10cm lang 2 cm breit). Ich habe einiges zu den Übungen in der Rückbildung gelesen, unter anderem auch Übungen und Bewegungen, die man besser lassen sollte. Nun ist mir aber rückblickend aufgefallen, dass viele der Übungen, die wir im Rückbildungskurs gemacht haben eben zu jenen gehören, die ich laut Internet nicht machen soll. Es waren einige Aufrollübungen dabei ( Auf dem Rücken liegend Beine auf dem Pezziball und mit den Händen langsam bis zu den Fußknöcheln wandern dabei den Oberkörper aufrichten; Auf dem Rücken liegend Oberkörper aufrollen und Ellenbogen mit dem entgegengesetzten Knie zusammen bringen; mit ausgestreckten Beinen sitzend den Oberkörper nach hinten lehnen soweit wie es geht und halten; und noch weitere Übungen in der Art). Auch durften wir uns zur Entspannung mit dem Rücken über den Pezziball rollen, ebenfalls eine Bewegung die man wohl nicht machen soll. Da ich meine Rückbildungsübungen immernoch mache (habe sie als gutes Workourt betrachtet) bin ich mir nun unsicher ob das so gut ist. Sind diese Übungen falsch oder mache ich mich einfach nur heiß.
von Belano am 17.01.2020, 14:11
