warum eine scheibe vollkornbrot 196 cal hat und eine scheibe weisses sandwichtoast nur 94 cal. und warum bei dem weissmehl nur 20cal mehr drin sind als bei dunklem roggenmehl wo is das dann sooooviel gesünder?
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:04
Thema: ich frage mich
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Iss mal ne Scheibe Toast und ne Scheibe dunkles Brot.... Der Unterschied liegt schon alleine in der Sättigung
von Schnuggel78 am 10.08.2011, 13:06
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Ja, es ist gesünder. Weil es dich satt macht. Weißbrot ist ja so nahrhaft, da kannste auch Pappe essen ;)
von februar2007 am 10.08.2011, 13:07
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aaaaaaaaaaaaaaaha ok danke :)
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:08
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du solltest dringend mal ein ernährungsprogramm mitmachen. frag doch mal deinen hausarzt. der kann dir da bestimmt weiterhelfen
von TiBi2009 am 10.08.2011, 13:09
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Vollkorn hat mehr Ballaststoffe und macht früher und länger satt! Isst Du vom Vollkornbrot genauso viel, wie vom Sandwich? Hast Du schon mal beobachtet, wann Du nach einem Sandwich wieder wirklich Hunger bekommst, und wann nach einem Vollkornbrot? Damit meine ich wirklich Hunger und nicht Gusto! LG Bettina
von guinan am 10.08.2011, 13:08
Antwort auf Beitrag von guinan
nein hab ich noch nie drauf geachtet. ich würd vom vollkornbrot nie 6 scheiben essen, vom sandwich aber schon,weils einfach besser schmeckt find ich eine scheibe sandwich, scheibe kinderwurst, noch ne scheibe toast drauf, fertig und dann essen mit vollkornbrot schmeckt das nich daher ess ich davon automatisch weniger
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:14
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"leere" kohlehydrate, fett und "leere" kohlehydrate. klar, dass das besser schmeckt und man muss nicht so kauen.
von Patti1977 am 10.08.2011, 13:15
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So wie du aussiehst, ist mir das völlig klar das dir das viel besser schmeckt... Das klingt in deinen Augen vielleicht jetzt wieder wie ne Beleidigung ABER für mich wäre es an deiner Stelle nen Denkanstoß
von Schnuggel78 am 10.08.2011, 13:18
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aber man findet dann halt schon einen belag der auf vollkornbrot schmeckt. da muß man sich halt mal quer durch die "belag-welt" probieren. irgendwas wirst du schon finden *g*
von TiBi2009 am 10.08.2011, 13:19
Antwort auf Beitrag von Schnuggel78
und? jeder so wie er meint!
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:20
Antwort auf Beitrag von TiBi2009
ich wollte gestern putenbrust mitnehmen statt kinderwurst da wars genau dassele keine 30cal unterschied und für son bisschen nehm ich nich die putenbrust mit.
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:20
Antwort auf Beitrag von Schnuggel78
das unten von funhouse schon klar ich ess auch lieber sandwichtoast. und einmal in der woche gönn ich mir das auch - sonst is das leben ja langweilig. aber den rest der woche gibs halt vollkornbrot.
von TiBi2009 am 10.08.2011, 13:22
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Putenbrust ist ideal! Hast du auch die anderen Werte verglichen wie Fett etc? Ich kopiere mal : Putenfleisch ist absolut top wenn Sie eine Diät machen wollen. Der hohe Eiweißanteil wird vom menschlichen Körper gut aufgenommen und in Energie umgesetzt. Es ist leicht verdaulich und liegt nicht schwer im Magen. Wenn Sie auf Fett fast ganz verzichten wollen, dann essen Sie die Haut nicht mit. Da das Fleisch kaum Kohlenhydrate enthält, macht Putenfleisch auf keinen Fall dick.
von Huskygirl04 am 10.08.2011, 13:23
Antwort auf Beitrag von Schnuggel78
schnuggel weisste was leb du dein leben ich meins es is schön dass du soviel abgenommen hast aber wenns jmd anders macht und es vllt nich so wie du, is das nicht schlechter. dass du immer sofort so biestig wirst
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:24
Antwort auf Beitrag von Huskygirl04
hm hm hm ne hab nur nach cal geguckt.
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:24
Antwort auf Beitrag von TiBi2009
Wenn jemand so naiv und dumm ist und die einfachsten Dinge nicht weiss dann ist das keine Beleidigung sondern nur eine Feststellung. Ausserdem ist der ja sowieso alles egal ,sie nimmt nichts an weil sie ja zu faul ist um irgend etwas in ihrem Leben zu ändern. Brot kann schimmeln- was kann PK? Nichts.
von funhouse am 10.08.2011, 13:25
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geben dir die gleich Tipps weil du fragst... Du machst es im Endeffekt anders... Icvh lach dich jetzt schon aus wenn der JoJo Effekt wieder kommt so wie beim letzten mal...
von Schnuggel78 am 10.08.2011, 13:25
Antwort auf Beitrag von Schnuggel78
beim letzten mal wars kein jojo effekt da wars FRUSTFRESSEN ausserdem weisst doiu doch gar nich ob ichs anders mach? hab ja gestern auch deis tip beherzigt und nach vollmehl geguckt was es aber nicht gab
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:26
Antwort auf Beitrag von funhouse
Und du bist der Held des Tages. Man muss sich mit sowas erst auseinandersetzen. Nicht jeder weiß von Anfang an, wie man am Besten abnimmt.
von Ani_k am 10.08.2011, 13:27
Antwort auf Beitrag von Huskygirl04
so wie du es angehst, lass es am besten gleich.
von Patti1977 am 10.08.2011, 13:27
Antwort auf Beitrag von TiBi2009
Ja, Jeder wie er es verdient. Sie schreit ihre Blödheit laut heraus, dann muss sie auch mit solchen Kommentaren rechnen.
von funhouse am 10.08.2011, 13:28
Antwort auf Beitrag von Patti1977
wenn man nich leicht abnehmen kann, sollte man das richtig machen und sich erstmal beraten lassen
von TiBi2009 am 10.08.2011, 13:29
Antwort auf Beitrag von funhouse
Es soll tatsächlich Menschen geben, denen wurde ein gesundes Essverhalten nicht in ihrer Kindheit vorgelebt! Wenn man sich anschaut wie viele dicke Kinder es in Deutschland gibt, dann scheint das ein ziemlich großer Prozentsatz zu sein! PK hat scheinbar bezüglich einer gesunden Ernährung keine Vorbildung und bislang auch nicht den Zugang zu einem solchen Wissen gefunden... ABER, sie FRAGT! Und was kriegt man da von einigen Leuten zu hören? Beleidigungen, buh, wie fies! Trotzdem LG
von Mutti69 am 10.08.2011, 13:30
Antwort auf Beitrag von funhouse
ist nun der unterschied zu montpelle´s beiträgen, über die sich hier so viele aufgeregt haben.(ich meine nicht den mit dem rauchen) man kann halt nicht alles wissen. es ist doch gut, dass pk anfängt,sich gedanken zu machen
von groschi am 10.08.2011, 13:31
Antwort auf Beitrag von funhouse
Niemand urteilt schärfer als der Ungebildete, er kennt weder Gründe noch Gegengründe. Anselm Feuerbach
von PaulaJo am 10.08.2011, 13:31
Antwort auf Beitrag von funhouse
Im Moment vermitteln Sie mir die geistige Frische einer Tigerente. Günther Jauch
von PaulaJo am 10.08.2011, 13:34
das is gutAntwort auf Beitrag von PaulaJo
Und du ach so geistreiches Wesen hast nichts anderes zu bieten als andere Menschen zu zitieren. Ah ja.
von funhouse am 10.08.2011, 13:35
Antwort auf Beitrag von funhouse
ich bin krankenschwester und hatte ernährungslehre in der ausbildung. und doch: bei meinem diabetiker-lehrgang habe ich noch sehr, sehr viele neue sachen erfahren, die mir nicht bekannt waren. nix mit vielen kleinen mahlzeiten über den tag verteilt; nix mit viele kartoffeln, damit man satt ist... jemanden als dumm zu bezeichnen, weil er sich nicht auskennt, finde ich albern. sie macht sich doch jetzt gedanken
von groschi am 10.08.2011, 13:35
Antwort auf Beitrag von funhouse
Nicht auf das, was geistreich, sondern auf das, was wahr ist, kommt es an. Albert Schweitzer
von PaulaJo am 10.08.2011, 13:37
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vollkorn hält länger an und du isst weniger dadurch. ausserdem kurbelt es verdauung an.
von Patti1977 am 10.08.2011, 13:10
Antwort auf Beitrag von Patti1977
Oh Gott. So dämlich und unwissend kann man doch echt nicht sein!
von funhouse am 10.08.2011, 13:16
Antwort auf Beitrag von funhouse
Und gleich wieder eine Beleidigung am Start. 
von Ani_k am 10.08.2011, 13:16
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Mann vergleicht nicht einzelne Scheiben sondern jeweils 100 g! In Toast ist Luft...die hat natürlich - wie die Liebe auch - keine Kallorien! Klar, das eine Scheibe VK-Brot auch länger sättigt! Mehr Gramm und die enthaltenen Kohlehydrate (der Zucker) wird im VK wesentlich langsamer und somit länger in das Blut abgegeben. Kohlehydrate (Zucker) aus Weißmehlprodukten lassen den Blutzucker hochschnellen, dann "stürzt" der Zuckerspiegel wieder ab und man kriegt richtig Knast. LG
von Mutti69 am 10.08.2011, 13:17
Antwort auf Beitrag von Mutti69
Kohlehydrate (Zucker) aus Weißmehlprodukten lassen den Blutzucker hochschnellen, dann "stürzt" der Zuckerspiegel wieder ab und man kriegt richtig Knast. das hab ich auch schon gelesen von wegen insulinproduktion anregen usw
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:19
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...mir schmeckt ein Toast auch besser...hm, lecker! Kommt halt immer auf das Maß an! Viel Erfolg!
von Mutti69 am 10.08.2011, 13:21
Antwort auf Beitrag von Mutti69
ich hab heute wieder 600g weniger als gestern TROTZ der 2 waffeln gestern :)
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:23
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Ich mag Vollkornbrot lieber. Lecker mit Putenbrust. Ich bin momentan auch am abnehmen. Abends esse ich jetzt immer Naturjoghurt mit Obst. Mittags Vollkornbrot. Morgens esse ich meist gar nichts.
von Ani_k am 10.08.2011, 13:25
Antwort auf Beitrag von Mutti69
*gggggg* ich überleg ja nach wie vor ob ich noch fitnessstudio mach.. aber rehasport 1x die woche, 2x die woche meine dvd UND fitnessstudio is glaub ich bisschen viel
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:25
Antwort auf Beitrag von Ani_k
ich guck dass ich nach 18uhr keine kohlenhydrate mehr ess dafür gibts dann obst und diese grissini stangen
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:27
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Du darfst nicht danach gehen, was dir schmeckt. Mir schmeckt Naturjoghurt auch nicht besonders, aber den kann man eben aufpeppen.
von Ani_k am 10.08.2011, 13:29
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lieber Gemüse roh essen - Gurken, Tomaten usw. mit Quark macht super satt
von Jana04 am 10.08.2011, 13:30
Antwort auf Beitrag von Ani_k
ne ernährungsberaterin würde an mir verzweifeln ich weiss selber dass ich in der hinsicht verdammt nich einfach bin aber ich habs vorn paar jahren auch schonmal so geschafft und das klappt auch wieder wenn ich das will auch wenn ich mich jetzt anhör wie ein bockiges kleinkind so und jetzt geh ich off,hab kein bock mehr
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 13:31
Antwort auf Beitrag von Patti1977
Dann muss ich auf die radikaldiät gehen. Gemüse darf ich nicht essen. Also esse ich Obst und fertig. Kann ja nicht hungern.
von Ani_k am 10.08.2011, 13:32
Antwort auf Beitrag von Patti1977
ich hab irgendwo rezepte und tipps von schlank im schlaf. schick mir mal deine email-adresse, dann kann ich dir das senden
von groschi am 10.08.2011, 13:32
Antwort auf Beitrag von Ani_k
sondern auf pk´s aussage, dass sie abends statt kohlehydrate obst isst. was ja falsch ist.
von Patti1977 am 10.08.2011, 13:34
Antwort auf Beitrag von Patti1977
Mach ich aber auch. Ich esse abends auch Naturjoghurt mit Obst. Ich vertrage nun mal kein Gemüse.
von Ani_k am 10.08.2011, 13:35
Antwort auf Beitrag von Ani_k
Ja, genau. Mach ne Radikaldiät und war deinen Stoffwechsel ganz runter, damit der Jojo-Effekt auch bestimmt kommt. Man kann auch abnehmen ohne abends auf KH zu verzichten. Obst und Joghurt ist doch super! Davon abgesehen vermute ich, dass das Abnehmen bei dir nicht sonderlich gut klappt, weil du jetzt schon viel zu wenig ist. Morgens nichts, Mittags Brot, Abends Obst mit Joghurt. Da denkt der Körper, er lebt in der Hungersnot und hortet jedes Fettpölsterchen, das noch da ist.
von februar2007 am 10.08.2011, 13:37
Antwort auf Beitrag von Patti1977
besser obst als kh´s. noch besser wäre eiweiß
von groschi am 10.08.2011, 13:37
Antwort auf Beitrag von februar2007
Ich habe Cortison genommen und dadurch gut 10 kg zugelegt. Die möchte ich wieder runter haben. Hab jetzt 75 kg auf 172 cm verteilt. Auf 65 kg möchte ich gerne wieder. Ich denke, dass es auch noch einiges an Wasser ist. Nach jedem Schub den ich hatte, hab ich zugenommen (wegen dem Cortison) und es auch wieder abgenommen. Mittags habe ich nunmal keine Zeit zum kochen. Ich arbeite bis eins und eh ich zuhause bin, ist es 14 Uhr. Und eh ich gekocht habe ist es 15 Uhr. Ich koche abends für mein Mann und mein Kind. Und morgens hab ich meist noch kein hunger.
von Ani_k am 10.08.2011, 13:42
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Ich denke mal, das das Vollkornbrot mehr Nährstoffe hat ;) und das weisse "wabbelige" Sandwichtoast leere Nährstoffe hat (wenn überhaupt). Ich finde Kalorienzählen ziemlich überflüssig, finde man sollte sich den Tag ernährungsbedingt so einrichten, das man ausreichend trinkt viel Obst futtert (bei Hungergefühlen!) und ansonsten 2-3 feste kleine Mahlzeiten einnimmt. (Sieht ja jeder anders, ich frühstücke und esse abends erst wieder ((warm).
von kügelchen12 am 10.08.2011, 13:42
Antwort auf Beitrag von kügelchen12
So hart es klingen mag, aber so ist es eben wenn man dauerhaft gesund abnehmen will und das auch halten will. Wenn hier jede nur das essen würde, was eigentlich besser schmecken würde dann würden wir alle durch die Gegend rollen. Ich würd mich auch lieber jeden Abend aus dem Süssigkeitenschrank bedienen als am Gemüsefach aber das geht eben nicht auch wenns besser schmeckt. Mein Mann und mein Sohn finden weißen Toast und weiße Nudeln auch besser, gibts aber nicht, fertig. Mitlerweile ist es für sie Alltag, sie kennen es nicht mehr anders. Wenn ich abends mal nen süssen Weck kaufen ist die Freude gross, weil es was besonderes ist. Man muss sich angewöhnen, das die Sachen, die eben oft noch besser schmecken als die gesunde Alternative "besonderheiten" werden. Ich find das noch schwieriger als mit dem Rauchen aufzuhören, da hört man auf und irgendwann wird das verlangen weniger und ist weg weil man es nicht mehr zum Leben dazu gehört. Süssigkeiten sind immer da, man hört mal auf, dann wieder ein bisschen, dann wieder nicht, sie sind immer präsent. Es muss "klick" machen, man muss sein Einkaufsverhalten, sein Kochverhalten, sein Essverhalten ändern. Und selbst wenn man gesund kocht, bleiben immernoch die Nebenherleckerein. Es ist der falsche weg zu sagen "och die 30kcal, die fallen doch nicht auf" doch, genau das summiert sich doch. Du muss das gesamte vergleichen, vergleich mal die Kohlehydrate auf Putenbrust Natur und Kinderwurst. Was meinst du wieviel Zucker in Kinderwurst ist. Ich würde dir auch empfehlen deinen Doc um eine Ernährungsberatung zu bitten um überhaupt zu verstehen wo überhaupt der Vorteil bei gesunder Ernährung ist. Nicht nur für dich, sondern auch, damit Alexander nicht mal übergewichtig wird. Den Grundstein legst du damit nämlich indem du vor machst, er sieht dich selten Obst und Gemüse esse, du sitzt den halben TAg am Rechner und willst ihm noch was kaufen,w as ihn auch in seinem Zimmer hocken lässt, das alles förder Übergewicht schon bei Kindern und dann bist DU schuld !
von Anja+Calvin am 10.08.2011, 13:55
Antwort auf Beitrag von Mami1976
alexander ist ein hungerhaken....genau wie sein vater (gsd in der hinsicht) er isst auch mehr als ich ich koch ihm auch das was er mag und ich ess eben was anderes
Mitglied inaktiv - 10.08.2011, 14:08
Antwort auf Beitrag von Anja+Calvin
das mit dem Toast und den Nudeln finde ich aber übertrieben..., mein Mann darf schon selbst entscheiden was ihm schmeckt und was er essen möchte :)
von Kira75 am 10.08.2011, 16:09