Frage im Expertenforum Stillberatung an Biggi Welter:

Und ich?

Biggi Welter

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Stillberaterin der La Leche Liga Deutschland e.V.

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Frage: Und ich?

Mitglied inaktiv

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Hallo, ich nochmal, sorry. Muss ich extra viel trinken, wenn es so heiß ist? Danke nochmal Pat


Biggi Welter

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Liebe Pat, als stillende Mutter musst Du nicht extrem viel trinken. Eine zu hohe Flüssigkeitsaufnahme führt nicht zu mehr, sondern zu weniger Milch, da sie dazu führt dazu, dass das antidiuretische Hormon (ADH) zurückgeht, die Frau erfährt dann eine vermehrte Wasserausscheidung ("schwemmt aus") und die Milchbildung verringert sich. Zwei bis drei Liter Flüssigkeit (davon höchstens wenn überhaupt zwei bis Tassen Milchbildungstee) sind im Allgemeinen ausreichend. Wenn der Urin dunkelgelb wird und die Menge gering ist, trinkt die Frau zu wenig. Schwarzer Tee, Matetee und Kaffee sollten nur mäßig genossen werden. Auf Limonaden oder Colagetränke sowie künstlich gesüßte Getränke sollte möglichst verzichtet werden. Auf die (angebliche) milchflussfördernde Wirkung von Bier oder Sekt sollte verzichtet werden. Alkohol geht bereits in kleinen Mengen in die Milch über und belastet den Stoffwechsel des Babys. Am besten richtest Du dich nach deinem Durstgefühl. LLLiebe Grüße, Biggi


Mitglied inaktiv

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Du mußt nicht extra viel trinken. Trinke nach Deinem Durst, aber mindestens 2-3l. Bei zuviel Flüssigkeit kann Deine Milch sogar zurück gehen.


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