Frage im Expertenforum Stillberatung an Kristina Wrede:

Stillen & Krafttraining...

Kristina Wrede

Frage: Stillen & Krafttraining...

Mellylein

11.12.2013, 23:25 Beitrag melden

Hallo Biggi, ich weiß,dass man in der Stillzeit auch trainieren darf. Nun aber meine Frage: Wie schaut es mit Krafttraining & gezielten Brustmuskel Übungen aus? Lieben Dank schonmal, Mellylein

Kristina Wrede

12.12.2013 Beitrag melden

Liebe Mellylein, du solltest darauf achten Training zu vermeiden, dass eine hohe Belastung der Oberarmmuskulatur mit sich bringt, oder bei dem ein hohes Risiko für Stöße gegen die Brust (z.B. Barrenturnen) besteht. Auch ist es wichtig, dass dein Beckenboden wieder fit ist, den der leistet ja ganz wichtige Stabilisierungsaufgaben. Der BH sollte gut sitzen und stützen, ohne einzuengen, damit kein Milchstau entstehen kann. Also: Moderat ist kein Problem... Lieben Gruß, Kristina

Mellylein

13.12.2013, 21:43 Beitrag melden

Vielen lieben Dank Kristina :)

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