Koala2206
Hallo Herr Dr. Bluni, ich bin mal wieder etwas verwirrt bzgl. der Naehrstoffversorgung. Dachte bisher dass es mir und meinem Kind sicher an nix fehlt weil ich die ganze Zeit Schwangerschaftsvitamine genommen habe und versuche mich gesund und ausgewogen zu ernaehren. Ich nehme auch normal zu und beim letzten US war mein Kind ja bis auf den evtl. etwas kurzen Oberschenkel voellig normal entwickelt und der kann ja noch nachschieben, vielleicht war das ja auch einfach ein Messfehler. Werde in 8 Wochen nochmal nachmessen lassen. Jetzt hab ich aber gelesen, dass in der SS haeufig Vitamin D Mangel auftritt und das das Wachstum des Kindes behindern kann oder sogar zu Schaeden fuehrt. Das hat mich ein bissl erschreckt denn Femibion 2 was ich seit gut 6 Wochen nehme enthaelt kein Vitamin D. Davor hab ich PaireOB genommen was 400IU D3 enthielt. Eine amerikanische Website die ich dazu gelesen habe besagt aber dass das viiiel zu wenig sei und eine Schwangere 4000IU braeuchte und man UNBEDINGT ein D3 supplement nehmen MUSS. Arbeits- und wetterbedingt war ich in den letzten Wochen auch ehrlich gesagt so gut wie nie an der Sonne (also nicht laenger als ein paar Minuten) und das mit langen Hosen und Jacke, also hat mein Koerper wohl auch nicht viel selbst hergestellt. Kann ich so einen Vitamin-D-Mangel erzeugt haben oder hat mein Koerper da genug Reserven fuer das Baby? (Ich bin normalgewichtig, hatte aber in den Monaten vor der SS ca. 5 kg abgenommen). Und falls ja, kann ich das jetzt noch ausgleichen (bin heute in der 21. Woche). Wuerden Sie mir raten jetzt Vitamin D3 zusaetzlich einzunehmen oder das Prenatale Vitamin zu wechseln? Habe mir jetzt Milch gekauft, die mit D3 angereichert ist und trinke davon jeden Tag mind. ein Glas, das wird ja aber nicht reichen um den Bedarf zu decken... besonders nicht wenn der tatsaechlich 4000 IU sein sollte! Und dann bin ich mir noch unsicher wg. Magnesium. Viele andere Schwangere nehmen das zusaetzlich ein, ich bisher nicht weil ich keine Muskelkraempfe oder so habe und weil ich gehoert habe dass das Durchfall erzeugen kann, womit ich die letzten Wochen eh schon genug Theater hatte. Muss man Magnesium zusaetzlich nehmen oder kann ich davon ausgehen gut versorgt zu sein wenn ich keine Beschwerden habe? Ich esse gerne Walnuesse und Vollkornprodukte, dachte da waere eventuell genug drin? Vielen Dank fuer ihre Antwort und viele Gruesse K.
Hallo, 1. in der Schwangerschaft gibt es oft einen Magnesiummangel. Dagegen können wir mit oral verabreichtem Magnesium sehr schnell und effektiv helfen, entsprechende Symptome, wie Muskelkrämpfe, zu behandeln. 2. die von Ihnen beschriebenen Auswirkungen des Vitamin D_Mangels entbehren der wissenschaftlichen Grundlage und hier würde ich auch die Seriosität des Autoren infrage stellen. 3. wir haben bis heute keine offiziellen Empfehlungen zu einer routinemäßigen Vitamin-D-Substitution. Im Gegenteil ist die Datenlage dazu aktuell noch sehr uneinheitlich. Herzliche Grüße VB Quellen De-Regil LM1, Palacios C, Ansary A, Kulier R, Peña-Rosas JP. Vitamin D supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Feb 15; Goodenday LS, Gordan GS. Fetal safety of vitamin D during pregnancy. Clin Res 1971;19:200. Goodenday LS, Gordan GS. No risk from vitamin D in pregnancy. Ann Intern Med 1971;75:8078. Greer FR, Hollis BW, Napoli JL. High concentrations of vitamin D2 in human milk associated with pharmacologic doses of vitamin D2. J Pediatr 1984;105:614. Brooke OG, Brown IRF, Bone CDM, Carter ND, Cleeve HJW, Maxwell JD, Robinson VP, Winder SM. Vitamin D supplements in pregnant Asian women: effects on calcium status and fetal growth. Br Med J 1980;280:7514.
Angi123
Hi, vielleicht kann ich dich schon mal etwas beruhigen. Also in Deutschland haben über 50% der Menschen einen Vitamin D Mangel und obwohl man das weiss soll man es nur einnehmen wenn man ein Mangel auch diagnostiziert hat. Denn es können auch Nebenwirkungen auftreten wenn man zuviel Vitamin D aufnimmt. Lass es doch einfach mal checken und dann weisst du mehr. Magnesium nehme ich auch ein. Habe aber auch Krämpfe. Empfohlen ist glaub ich 350mg-360mg Magnesium täglich. Das nimmt man aber glaub ich über eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung auf. Und da du keine Beschwerden hast, brauchst du das denke ich erstmal nicht einnehmen. Aber warten wir mal ab was der Dr. Bluni dazu sagt. LG Angi
Koala2206
Hi, danke fuer deine Antwort. Ja deswegen bin ich mir auch unsicher und will nicht einfach irgend ein Praeparat einwerfen, es gibt ja da durchaus auch ein zuviel des Guten und ueberhaupt wuerde ich lieber meine Naehrstoffe mit der Ernaehrung decken und nicht so viel zusaetzlich nehmen. Testen lassen wollte ich eigentlich vermeiden, denn ich lass mich schon alle vier Wochen auf Toxo und CMV testen und da schauen die mich schon immer an wie wenn ich vom Mars kaeme und halten mich glaub alle fuer verrueckt... Lebe in den USA, da nimmt man Krankheiten locker, Ernaehrung eher nicht so ... in D scheint es manchmal eher anders herum zu sein und das verwirrt mich grade total ;-). Ist mein erstes Kind, da will man natuerlich nix falsch machen....
Veuve Noire
Also Magnesium wird meist erst dann verschrieben, wenn man Beschwerden hat. Wie vorzeitige Wehen, Muskelkrämpfe etc. Ich selbst nehme momentan 600 mg pro Tag ein, steigern könnte man auf 900 mg aber kommt auch immer auf die Verträglichkeit an. Und Vitamin D nimmst du genügend auf, wenn du dich ausgewogen ernährst. Fisch ebenso auf deinem Speiseplan steht. Im Winter ist es sowieso schwieriger den Vitamin D Haushalt aufrecht zu erhalten, bzw. leidet wohl der größte Teil der Menschheit unter dem Vitamin D Mangel. Lebertran wird da auch sehr empfohlen.
Koala2206
Hm ja Fisch hab ich in letzter Zeit irgendwie super wenig gegessen ... schmeckt mir nicht mehr so seit ich schwanger in und roh is ja nicht erlaubt (Sushi hab ich vorher oft gegessen). Und Lebertran ... huah. Also nur wenns nicht anders geht :-D!
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