Hallo!
Ich leide immer mal wieder unter Albtraumphasen, auch schon lange vor der SS!
Seit einigen Wochen bzw. Monaten ist es jedoch besonders schlimm!
Ich schlafe keine Nacht mehr länger als 1 Stunde am Stück, werde ständig wach, habe Panik und Angstgefühle und liege dann stundenlang wach!
Eine Therapie habe ich jahrelang gemacht - da wird in den nächsten 1 1/2 Jahren von der Kasse definitiv nichts mehr bewilligt!
Sonst geht es mir gut - ich bin fröhlich und fülle meinen Tag mit allerlei Unternehmungen...
Aber bald habe ich keine Kraft mehr - es schlaucht mich schon sehr - habe mir jetzt überlegt mir Bachblüten aus der Apotheke zu holen - weiß jemand noch andere Tipps?
Danke
brinchen
Mitglied inaktiv - 10.11.2003, 04:37
Antwort auf:
Schreckliche Albträume! Hilfe! 32. SSW @ all u. Dr. Bluni
hallo Sabrina,
in einigen Fällen können die mit einer Schwangerschaft verbundenen Emotionen,Ängste & Träume zum Teil sehr befremdendem Charakter haben. Sicher sollte man hier nicht gleich hingehen und versuchen,dieses zu deuten.
Dieses ist auch auf das manchmal vorhandene Gefühl des Hin-und Hergerissenseins (Ambivalenz) zurückzuführen.
Dass die Frau darüber spricht ist schon sehr hilfreich. In den wohl allermeisten Fällen legt sich dieses dann von selbst.
VB
von
Dr. med. Vincenzo Bluni
am 10.11.2003
Antwort auf:
Schreckliche Albträume! Hilfe! 32. SSW @ all u. Dr. Bluni
Hallo Brinchen,
an Deiner Stelle würde ich eine Entspannungstechnik lernen, aber richtig konsequent, dauerhaft und mit wirklich zweimal täglichem Üben. Am besten finde ich persönlich Meditation, es geht aber auch Autogenes Training oder Yoga etc. Es ist nachgewiesen, dass Meditation das Angstniveau bei Patienten mit Angststörungen drastisch senkt, und zwar auf ein sehr erträgliches Niveau. Langfristig wird man sogar die Angst ganz los. Regelmäßiges Üben ist aber - wie gesagt - unabdingbar. Der erste Erfolg stellt sich nach einigen Wochen ein. Je länger man übt, desto mehr findet man wirklich zu Ruhe und innerer Ausgeglichenheit. Eine absolut geniale Methode. Und gar nicht sehr zeitaufwändig. Anfangs reichen 20 Minuten täglich, später zweimal 20 Minuten.
Man sollte Meditation u.a. Techniken jedoch auf jeden Fall und unbedingt bei erfahrenen Lehrern lernen, nicht nur aus Büchern oder so. Kurse bieten zum Beispiel die Volkshochschulen und städtischen oder kirchlichen Familienbildungsstätten an. Hier hat man die Gewähr, dass die Lehrer seriös und gut ausgebildet sind.
Liebe Grüße,
Bine
Mitglied inaktiv - 10.11.2003, 09:16