Nochmal Diät

Question

Ich hatte ja weiter unten eine Frage zur Diät in Schwangerschaft gestellt. Sie schrieben "Nein diese Information ist so nicht richtig". Welche jetzt genau? Meinen Sie, dass eine leicht übergwichtige Frau (BMI 26), um nicht zu stark zuzunehmen, also doch etwas unter dem Gesamtbedarf bleiben darf? Aktuell esse ich zB so: (ca. 1700 Kcal, 2000 wären für mein Gewicht "zum Halten" angegeben). - Dabei esse ich zB morgens Skyr/oder Magerquark angerührt mit veganem Proteinpulver (nur Reis und weitere Pflanzliche Proteinquellen und Kakao) und ca. 4 Esslöffeln Müsli (ohne Zucker, mit Nüssen und diversen Getreideflocken) - Mittags beispielsweise ein Vollkornwrap, 1/2 Scheibe Käse und Gemüse oder Gemüse, Fisch oder Hühnchen. Oder zwei Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelaufschnitt. - Und abens wiedr Quark oder Salat mit zB Hühnchen oder nur Gemüse mit zB ein Teelöffel Kokosöl. Zwischendrin esse ich gerne Orangen und Äpfel. Manchmal Bananen. Gezuckerte Getränke trinke ich nicht. Kaffee in Maßen mit ein wenig halbfetter Milch. Viel Wasser. Wäre das in der Schwangerschaft ok? Selten mal esse ich EIN Toffiffee oder ein Stück Schokolade. (1 bis zweimal in der Woche).

von maiju am 19.02.2017, 18:17

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Dr. med. Vincenzo Bluni · Accepted Answer

Hallo, Das bezieht sich auf die erste von Ihnen gemachte Aussage. Und wenn Sie zu diesem Thema meiner Ausführungen in der Stichwortsuche lesen, erhalten Sie alle weiteren Informationen. VB

maiju · Answer

.... ich habe ihren Link gelesen, da steht 7 - 11kg empfohlen. Davon wiegt aber das Schwangerschaftsgedöns plus Blut/Plazenta/Gebärmutter/Brustzunahme dann in meinem Fall mit 4 kg Baby 10,5 kg.... das geht dann ja nicht auf? Oder hieße das, man wünscht bei einer übergwichtigen Frau dann doch, dass sie + 7kg Zunahme - 10,5kg Schwangerschaftsgedöns nach der Schwangerschaft mit minus dreieinhalb Kilo, also dreieinhalb Kilo leichter rausgeht?? Versteh ich jetzt nicht. Dazu müsste man nämlich weniger essen.

maiju · Answer

.....was mir sehr recht wäre, im Falle einer Schwangerschaft wollte ich nämlich nicht noch mehr zunehmen, also an reinem Übergewicht.

Mitglied inaktiv · Answer

Wenn Du bei der Menge nicht abnimmst, dann würde ich mal zum Endokrinologen gehen. Und schauen wie es bewegungstechnisch aussieht. Ich kenne es im übrigen nur so das Schwangeren empfohlen wird sich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren. Von einer Kalorienvorgabe sind wir meines Wissens nach seit Jahren weg.

maiju · Answer

Hey, nein, das hast du falsch verstanden. Ich bin (mW) nicht schwanger. Es hat mich nur immer in meinen Schwangerschaften beschäftigt. Meine Frage ist nur, ob übergewichtige Frauen in der Schwangerschaft nun abnehmen dürfen. Es scheint mir so zu sein, da die Empfehlung 7-11kg ist und ich laut der Angaben, was alles in der Schwangerschaft von sich aus zunimmt, 10,5 Kilo auf das Kind und alles andere zurückführen kann. Bei einer "Gesamtzunahme" von 7 Kilo, wäre man dann ja danach de facto 3,5 Kilo leichter.

Mitglied inaktiv · Answer

So einfach ist das aber eben nicht. Ich kenne Mütter die haben 10 kg zugenommen, bei der Geburt aber nicht wirklich was verloren. und andere die haben 20kg zugenommen und waren 1 Woche nach der Geburt wieder beim Startgewicht. Man kann das eben nicht einfach nur von der Waage abhängig machen. Und ich kenen auch niemanden wo der Arzt wegen mehr wie 10kg Zunahme gemeckert hätte. Ab 25-30kg da kann man damit rechnen. Aber vor allen weil die Risiken steigen.