Mitglied inaktiv
Hallo Dr. Bluni, bin gerade Anfang 23. Woche und spüre ab und zu in der Nacht wenn ich aufwache Schmerzen in den Waden, als ob ich kurz davor einen Krampf hatte. Nehme seit vielen Wochen jeden Tag 400 mg Magnesium ein. Soll ich erhöhen oder ist es nicht so schlimm, solange es nur so bleibt? Danke Gruß Nina
Liebe Nina, ursächlich ist hier vornehmlich Magnesiummangel. Sofern andere Dinge ausgeschlossen werden konnten, ist die Empfehlung, dieses mit einer täglichen Einnahme von etwa 300 mg Magnesium/Tag, bzw. 15 mmol/Tag, z.B. in Tabletten- oder Kapselform zu behandeln. De oral zugeführte Dosis kann bei anhaltenden Beschwerden gesteigert werden, um hier Abhilfe zu leisten. Wenn dieses nicht den gewünschten Effekt erzielt, können auch Wechselbäder, Bein- und Fußgymnastik sowie Warmhalten der Beine weiterhelfen. Im Fall von nächtlichen Wadenkrämpfen kann die Frau bei Bauchlage nachts die Füße über die Matratze hinausragen lassen, bei Rückenlage die Fußsohlen am Bettende abstützen, falls dies ohne Behinderung des Schlafs möglich ist. Darüber hinaus haben einfache Dehnungsübungen einen guten vorbeugenden Effekt. Inwiefern hier für Ihren persönlichen Einzelfall andere Dinge für die Beschwerden ursächlich sind, kann sicher Ihre behandelnde Frauenärztin/Frauenarzt im Rahmen einer Untersuchung klären. VB
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