Mitglied inaktiv
bin langjährige läuferin (marathon) und jetzt schwanger (6.woche) worauf muss ich achten? mir ist aufgefallen,dass mein puls höher beim laufen ist als sonst, hängt das mit der schwangerschaft zusammen? bin bislang immer 3-4 mal die woche je mindestens 10 km gelaufen kann ich das ersteinmal beibehalten oder ist das bedenklich. ich bin total unausgeglichen wenn ich nicht laufen kann.
liebe Marathonläuferin, nicht nur für die erfahrene Läuferin gilt in der Schwangerschaft, dass sie sich immer nur suboptimal belasten sollte, auf Marathonläufe verzichten sollte und ihre Herzfrequenz nicht dauerhaft über 140/min gehen darf. Mit den physiologischen Veränderungen des Herzkreislaufsystems kann sich auch der Puls plötzlich anders verhalten. VB
Mitglied inaktiv
hallo, bei mir war es ähnlich da ich von triathlon komme... mir hat der arzt zwar gesagt ich solle das laufen lieber lassen- hab es aber trotzdem getan, weil ich sonst die krise schlechthin bekommen hätte- allerdings habe ich alles super reduziert- in den ersten drei monaten bin ich immer nur 5-7km gelaufen und recht langsam- der puls sollte unter 140 bleiben, da sonst eine unterversorgung des babies da ist....jetzt bin ich übrigens 22.ssw und laufe nicht mehr, ich hatte dann doch ab und an nach dem laufen schmierblutungen- stattdessen mache ich jetzt -so weh es tut- nur noch so workout-kurse oder walking....das hält zmd. noch fit und stört unsre kleinen nicht so.....
Mitglied inaktiv
Hallo Läuferin, 2 Dinge sind wohl wichtig: 1. der Puls sollte nicht längere Zeit über 140 sein (war bei mir schon nach 5 Minuten der Fall, also jogge ich auch nicht mehr) 2. je schwerer Kind und Gebärmutter werden, um so negativer wirkt sich das beim Laufen auf den Beckenboden aus Viele Grüße, Julia.
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