Mitglied inaktiv
hallo, es geht um folgendes: ich habe mich dazu entschlossen vitamin und mineral ergänzungspräperate zu mir zu nehmen. nun ist aber folgendes der fall: bei vitamin b 6, b12, c nehme ich fast das doppelt, als den eigentlichen bedarf, wenn ich alle präperate zu mir nehme. ist das denn so gut? bei den restlichen vitaminen und mineralien wird der bedqrf allein schon durch die präperate gedeckt. aber ich esse doch auch noch. ist das dann nicht doch zu viel?
Liebe Denise, was die Frage nach einer Substitution von Nahrungsergänzungsstoffen & Vitaminen bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft angeht, so ist dieses für die sich normal ernährende und gesunde Mitteleuropäerin und Nordamerikanerin auf Folsäure und Jodid beschränkt. Eine darüber hinausgehende Vitaminsubstitution ist nach bisheriger Datenlage nicht zwingend notwendig, auch, wenn es für einige Substanzen einen gewissen Nachholbedarf gibt. Eine sinnvolle Substitution betrifft vor allem Folsäure, Jodid, Magnesium und/oder Eisen (bei nachgewiesenem Eisenmangel). VB