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Hallo, bin in der 28 SSW, mein Frauenarzt meinte das ich niedrige Eisenwerte habe (11,6) und bei (11,3) müsste man das mit Med. behandeln. Bevor das aber passiert sollte ich versuchen das so zu beheben. Was könnte ich zu mir nehmen, in welchen Lebensmitteln gibt es genug Eisen das ich es in Rahmen halten kann?
Hallo Tory, in der Schwangerschaft steht durch Ernährungsdefizite eine Eisenmangelanämie im Vordergrund, die sich nach der Geburt durch größere Blutverluste und auch fehlende Prävention und Therapie dieser Blutverluste bei Geburt verstärken kann. Die WHO definiert eine Anämie beim Vorliegen eines Hämoglobinwertes unter 11 g/dl in der Schwangerschaft und unter 10 g/dl in der Wochenbett-Periode. Es ist gesichert, dass niedrige Hämoglobinwerte in der Schwangerschaft und im Wochenbett - insbesondere Werte unter 9 g/dl -deutliche Negativauswirkungen auf den Schwangerschaftsverlauf und die kindliche Entwicklung haben. Als negative Auswirkungen einer Anämie stehen bei der Mutter gehäufte Infektionen und Frühgeburtlichkeit im Vordergrund. Beim Ungeborenen stehen die Wachstumsminderung mit Mangelentwicklung und Frühgeburtlichkeit im Vordergrund. Als Prophylaxe ist zunächst der Genuss eisenreicher Nahrung zu empfehlen: Der größte Eisenlieferant ist Fleisch, vor allem Rindfleisch. Das tierische Eisen ist für unseren Organismus besser zu verarbeiten als das pflanzliche. Darüber sollten reichlich Vollkornprodukte und dunkles Gemüse verzehrt werden. Kaffee und Tee hemmen die Eisenaufnahme; Vitamin C erleichtert sie. Wer also zum Essen Orangensaft trinkt oder in die Salatsoße etwas Zitronensaft gibt, verbessert damit seine Eisenbilanz. Bei Vorliegen einer Anämie ist in jedem Fall die Verabreichung eines Eisenpräparates zu empfehlen. Das Eisenpräparat kann bei Nebenwirkungen ausnahmsweise auch mal nicht auf nüchternen Magen und vielleicht am Abend eingenommen werden, da dann die Nebenwirkungen überschlafen werden. Ansonsten sollte es eben besser auf nüchternen Magen und morgens eingenommen werden. VB
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hallo, ich hatte beim letzten mal einen eisenwert von 9,6 :o(. hab auch gleich tabletten bekommen. mir wurde gesagt, rindfleisch ist gut. mein hausarzt meinte, wenn ich das so nicht mag, kann man ja gut frikadellen draus braten. die mag ja fast jeder. außerdem soll wohl in kiwi eisen sein und in plantene (kochbananen) allerdings im grünen zustand und da muss man schon wissen, wie sie zubereitet werden müssen, damit sie schmecken. hier findest du eine liste von lebensmitteln: http://www.ferro.de/10/09/ernaehr4.htm es wird allerdings gesagt, dass man bei gemüse vitamin C dazu nehmen soll, damit der körper das eisen besser aufnehmen kann. also z.b. vitamin C haltigen o-saft vor dem essen trinken. alles gute, stephanie
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Hatte auch einen niedrigen Eisenmangel und habe diese fiesen Ferrosanol verschrieben bekommen. Kam damit überhaupt nicht zu recht und habe dann auf Kräuterblut umgestellt. Das kann ich Dir empfehlen. Kann man für ca. 10 € im Reformhaus kaufen. Das hilft mehr als irgendwelche bestimmten Lebensmittel zu sich zu nehmen. Denn diese müsstest Du in Mengen zu Dir nehmen. Aber sicherlich ist eisenhaltige Nahrung nicht verkehrt. Viel Glück und alles Gute.
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Hallo Patricia, meinst du ich könnte das einfach so einnehmen? Sorry ich meinte dieses Kräuterblut..ist es unbedenklich? muss ich meine FA um rat bitten?
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