Eva09
Ich hatte zu Beginn der Schwangerschaft Sorge, dass ich Vitamin B12 überdosiert habe, da ich an vier Tagen 59 µg B12 zu mir genommen habe. Zeitgleich habe ich Metformin genommen und das soll wiederum ein B12 Räuber sein. Ich habe meine Werte dann beim Hausarzt überprüfen lassen. Meine Werte: 13.02. Vitamin B12 (ECLIA): 992 ng/l (Referenzbereich: 197-771) 11.05. Vitamin B12 (ECLIA): 748 ng/l Aufgrund der Werte habe ich Folio Forte (mit 9 µg B12) nicht weitergenommen, sondern nehme seit dem Folsan 0,4 mg und Jodid 100 Mikrogramm pro Tag. Nun lese aber ich immer wieder, dass ECLIA bei B12 nicht ausreicht und ein Holo-TC Test empfohlen wird. Mein Labor empfiehlt das erst bei Werten zwischen etwa 200 und 550. Ich mache mir nun Gedanken, ob die oben genannten Werte aussagekräftig sind. Außerdem wurde festgestellt, dass mein Vitamin D Wert an der unteren Grenze ist und ich würde gerne wieder unterstützend Folio nehmen, da hier nicht so viel Schnickschnack drin ist und ich dann nicht 5 verschiedene Präparate nehmen muss. Allerdings beinhaltet Folio 9 µg B12. Also mehr als man am Tag benötigt. Sollte ich meinen Wert vorher lieber nochmal überprüfen lassen oder kann ich bedenkenlos Folio nehmen? Und ist es problematisch, dass ich dann nicht mehr 100 µg Jod, sondern 150 µg nehme? In meinem Omega 3 Kapseln sind auch nochmal etwa 5 µg Jod enthalten und ich verwende Jodhaltiges Salz.
Schwangere benötigen nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung täglich 4,5 µg Vitamin B12. Die wasserlöslichen B-Vitamine werden jedoch bei zu hoher Dosis wieder ausgeschieden. Ein Schaden für das Ungeborene ist daher nicht zu befürchten. Nach Ihren Laborwerten scheinen Sie zumindest nicht an einem Mangel von Vitamin B12 zu leiden. Auch im Hinblick auf die Versorgung mit Vitamin D und Jodid ist nichts gegen die Einnahme von Folio einzuwenden.