Renni
Lieber Herr Dr. Busse, seit einigen Wochen kann meine Tochter, 8 Jahre, abends nicht mehr gut einschlafen. Wir dachten zunächst, sie braucht vielleicht jetzt einfach weniger Schlaf, und haben die Schlafenszeit etwas nach hinten verlegt, aber das hat keinen Unterschied gemacht. Früher funktioniert es auch nicht. Fernsehen gibt es nur sehr maßvoll und nie direkt vor dem Schlafengehen. Sie bewegt sich viel, isst gut und ausgewogen, kommt in der Schule normal bis gut zurecht, hat gute Sozialkontakte, ist gesund und fit. Abends haben wir ein liebevolles Ritual, eincremen (sie hat leichte Neurodermitis), dann vorlesen und eine Massage. Tja, und dann liegt sie wach. Manchmal über Stunden. Morgens schafft sie es dann kaum aus dem Bett, das ist wirklich herzzerreißend. Nachmittags ist sie auch oft sehr müde, bekommt dann aber zum Abend wieder einen Energieschub. Haben Sie dazu eine Idee? Wir wären für jeden Tipp dankbar. Vielen Dank und beste Grüße!
Liebe R., Ihre Tochter kann allmählich in eine neue Zeit - die Pubertät - kommen, was mit vielerlei körperlichen Veränderungen und psychischen Herausforderungen verbunden ist. Das dürfte die Erklärung sein, sodass es vor allem wichtig ist, dass alle das als normal akzeptieren. Ihr Abendritual ist schön, aber für das Alter Ihrer Tochter doch sehr umfangreich, was Einschlafen davon "abhängig" gemacht haben kann, dass Sie Ihrer Tochter "helfen". Besprechen Sie doch mal in Ruhe, wie Ihre Tochter sich das Zubettgehen in Zukunft vorstellt. Statt Vorlesen könnte sie doch nach dem Gutenachtkuss selber so lange noch selber lesen oder Musik hören bis sie von alleine in den Schlaf findet. Und das selber entscheiden darf, ohne dass Sie das besonders überwachen. Autonomie und Selbständigkeit wird jetzt für Ihre Tochter wichtig. Alles Gute!
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