Yami
Hallo, meine Tochter (2 Jahre, 3 Monate) trinkt nicht gerne Milch. Auch mag sie keinen Käse. Yoghurt isst sie, aber auch nicht jeden Tag. Ich stille sie noch einmal früh nach dem Aufstehen und einmal vor dem Schlafengehen. Sie trinkt nicht gerne Milch. Sie trinkt Wasser (ohne Kohlensäure; direkt aus dem Wasserhahn) und gerne auch mal Saft. Ich frage mich nun aber, ob sie genug Kalzium bekommt. Man denkt ja immer, das ist nur in der Milch. Könnten Sie mir vielleicht kurz helfen und sagen, welche Speisen gut für sie wären, damit sie ihr notwendiges Pensum an Kalzium erhält? vielen lieben dank, Yami
Liebe Yami, bis zum 4.Lebensjahr braucht sie etwa 600 mg Kalzium am Tag. 40 g Hartkäse z.B. als Stückchen gegeben (dann essen es fast alle Kinder) entsprechen dabei schon etwa 400 mg Kalzium und wenn Sie zusätzlich 1 Joghurt geben, ist der Bedarf gedeckt. Viel Kalzium enthalten auch Küchenkräuter und Brunnenkresse, Nüsse, Mohn(brötchen) und Tofu. Sowie Gemüse wie Grünkohl, Erbsen, Spinat, Broccoli und Fenchel. Alles Gute!
