Mitglied inaktiv
Guten Tag Herr Dr. Busse, unser Sohn wird Ende des Monats 2 Jahre alt. Von Geburt an war sein Hunger schon immer sehr ausgeprägt (bekam mit 3 Monaten schon Brei), das hat sich bis heute nicht geändert. Ich würde ihm auch ungern ständig das Essen verbieten oder ihn regelrecht vollstopfen und habe mir jetzt eine Diät-Waage zum Ausrechnen der Kalorien etc. gekauft. Wieviel Kalorien sollte ein Kind in seinem Alter zu sich nehmen? Können Sie da auch genauere Angaben zu Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett machen? Und bitte auch die Zeitspanne angeben, bis zu welchem Alter Ihre Angaben in etwa gelten. Gleichzeitig interessiert es mich auch für meinen Körper, ich bin 28 Jahre, 75 kg, 1,73 cm, habe aber noch etwas viel auf den Hüften und würde auch gern wissen, wieviel Kalorien ich zu mir nehmen sollte, ebenso in Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett aufgeschlüsselt. Lieben Dank schonmal für Ihre Antwort. Gruß, Mandy
Liebe Mandy, ob das wirklich eine so gute Idee ist, jetzt in Eigenregie den ganzen Tag nur noch Nahrungszusammensetzung und Kalorien zu berechnen? Für Kinder ist das nur bei massivem Übergewicht sinnvoll und dann unter Anleitung einer Diätassistentin. Für Erwachsene gibt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (und viele andere in zahllosen Büchern mit manchmal widersprüchlichen Angaben) Empfehlungen heraus. Der Kalorienverbrauch hängt vom Grundumsatz und der körperlichen Betätigung ab - das gilt für Sie und Ihr Kind. Gemüse - roh oder gekocht, Obst, Vollkornprodukte, ... und vor allem zuckerfreie Getränke in größeren Mengen - Sie kennen das doch alles. Beschäftigen Sie sich erst einmal für sich selbst damit, dann werden Sie die kleinen Fehler schnell selbst bemerken. Meist ist es das Naschen und das fehlende Gefühl für die Mengen. Oft trinken die Menschen zu wenig. Bitte auf keinen Fall einseitige Diäten! Alles Gute!
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