Guten Tag, mein Sohn (10j.) 148cm / 41kg war auch als schlankes Kind stämmig gebaut, leicht hypotone Körperspannung mit Tendenz zu schneller Muskelbildung. Nun hat er im letzten Jahr aber deutlich zugenommen, so dass sein Bauch im Sitzen eine deutliche Speckfalte schlägt und auch die Beine so stämmig sind, dass es mit Hosen schwierig wird. Es fällt ihm selber auf. Er isst sehr vielseitig und i.d.R. gesund (ich versuche täglich viel Rohkost und Wasser als Füllmaterial zu reichen) aber er isst einfach auch sehr viel von der Masse her. Ein Beispiel: morgens 3-4 Scheiben körniges Vollkornbrot mit Käse und Tomaten, und Naturjoghurt mit Marmelade, plus Obst. Mittags tägl. vorweg einen großen Salat mit Öl/Essig und dann 2-3 kleine Steaks mit Ofenkartoffeln oder zwei Teller Nudeln also selten nur eine Portion, weil er noch Hunger hat, Zwischenmahlzeiten machen wir i. d. R. nicht, höchstens mal Obst. Abends isst er wieder 3-4 Scheiben Vollkornbrot mit Quark, Wurst o.ä. Süßigkeiten gibt es ein Teil nach dem Mittagessen und nicht zwischendurch. Ich staune, wieviel Menge einfach in diesen Magen passt. So viel esse ich nicht. Sein 13 jähriger Bruder ist eher Typ Spargeltarzan obwohl er auch viel isst. Im Restaurant essen beide immer Erwachsenenportionen. Im Winter hat er sich nicht soviel bewegt aber er fährt täglich mit dem Fahrrad zur Schule und hat Schwimmen und Tennis. Wir wohnen ländlich, er spielt auch viel draußen und hat zwei Mal die Woche eine Medienzeit (wo er nur sitzt). Er ist bewegungsfreudig aber dennoch ein ruhiges Kind. Ich will nicht mit einer Diät anfangen und ggf. eine Essstörung heraufbeschwören. Was soll ich machen, bzw. sollte ich mir Sorgen machen? Vielen Dank und freundliche Grüße, Anna
von Sandkueste am 06.06.2023, 22:02
