Mitglied inaktiv
Hallo, ich hatte vor 10 Wochen einen Kaiserschnitt. Meine Frage: Welchen Sport darf ich eigentlich treiben, bzw. was sollte ich nicht tun? Darf ich ein "Elektronisches Muskel-Stimmulationsgerät" für den Bauch benutzen, darf ich Fahrrad fahren? Vielen Dank im voraus LG Sunny
Liebe sunny, leichte Ausdauerbelastung die keinen Druck auf den Beckenboden ausübt, ist o.k. Ein systhematischer Trainingsaufbau kann sechs Wochen nach der Entbindung bei unauffälligem Wochenbettsverlauf beginnen. Dabei muß auf ein langsames, konsequentes Wiederaufbautraining des Sehnen-, Band- und Muskelapparates neben der Wiederherstellung der kardiopulmonalen Leistungsfähigkeit besonderen Wert gelegt werden. Bei Sportarten mit hoher Belastung von Sehnen, Bändern und der Muskulatur ist wegen der Verletzungsanfälligkeit frühestens nach 12 Wochen wieder ein volles Training zu empfehlen. Sie haben eine der größten Bauchoperationen hinter sich, die wir kennen! Das Problem ist nicht die äußere Narbe oder das Wohlbefinden. Probleme machen kleinste Mikrofissuren (kleine Zerreißungen innerhalb der Narben!). Diese Entstehen bei zuviel Bewegung oder Überlastung und führen zu Verwachsungen. Die Verwachsungen wiederum können dann später höllische Schmerzen bereiten. 6 Monate ist jeder Sport, der mit Hüpfen, Springen, starkem Strecken einher geht, verboten! Dann LANGSAMER Trainingsaufbau. Gemütliches Rad fahren ist also okay - Rennsport nicht! Ein TENS-Gerät ist okay, solange es angenehm ist! Liebe Grüße Martina Höfel
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Hallöchen! Ich habe folgende Frage: Ich hatte am 12.05. einen Kaiserschnitt, also vor 9 1/2 Wochen. Ab wann darf ich denn wohl mit Sport anfangen? Mein Rückbildungskurs beginnt in 3 Wochen. Kann ich denn ab dann auch ins Fitness-Studio gehen? Und Aerobic machen? Ich hab nämlich leider in der Schwangerschaft 22 kg zugenommen (war vorher auch s ...
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hallo frau höfel, ich habe vor 2wochen per ks entbunden und würde gern wissen ab wann ich weder sport machen kann um meine alte figur zu bekommen und wie bekomme ich den bauch wieder flach bzw. gibt es irgenwelche mieder wenn der bauch doch bleibt? lg und schönes we :-)
Hallo Frau Höfel, vor 2 Jahren habe ich meinen kleinen Sohn per Kaiserschnitt bekommen. Jetzt habe ich ein bisschen mit Pilatesübungen für den Bauch begonnen (ich habe es sonst mit Sport nicht so). Während der Übungen habe ich ein unangenehmes Gefühl an der KS-Narbe gehabt (innerlich, nicht außen an der Haut). Das hat mich ein bisschen verunsi ...
Hallo Frau Höfel, ich habe vor 5 Wochen mein zweites Kind per ungeplantem Kaiserschnitt entbunden. (Spinal) Nach meiner ersten natürlichen Entbindug ging es mir lange Zeit sehr schlecht, und an Sport war erstmal nicht zu denken. jetzt ist es aber anders. Ich konnte in den ersten Tagen zu Hause schon Spaziergänge machen, musste anfangs zwar pau ...
Hallo Ich wollte mal fragen ob ich yoga machen könnte hab so viele verspannungen im Nacken Bereich triggerpunkte MT startet ersr nächste Woche. Oder darf ich das noch nicht wegen Bauchmuskeln? Und verändert das denn geschmack von der Milch? Vielen lieben Dank im voraus
Liebe Frau Höfel, ich habe zu meiner Frage wg dem Sport nach KS(mit Ruptur) noch eine Frage.. KS ist jetzt fast 13 Wochen her, Rückbildung war bisher 3mal.da hier ständig schlechtes Wetter ist und es mit schwimmen hier leider nichtoft was wird wollte ich fragen ob es ok wäre´, wenn ich im Fitnessstudio auf dem Laufband ganz normal bzw etwas sch ...
Liebe Frau Höfel, Mein Sohn ist jetzt 5 Monate (bald 6) und ich möchte gern wieder Sport nach dem Kaiserschnitt machen. Kurse im Fitnesscenter bieten Zumba, Bauch-Beine-Po, Pilates etc. an. Darf ich daran ohne Bedenken mitmachen? Danke und ein schönes Wochenende!