Mitglied inaktiv
Liebe Frau Höfel, 1)ich bin etzt in der 31 SW. Kann ich eine Lange Fahrt (1 Stunde) in Kauf nehmen? 2) wann kann ich mit der Dammmassage beginnen und wie soll ich dabei vorgehen? 3) Himmbeerblätterthee- ebenfalls ab wann? und wie oft am Tag? Vielen Dank LG
Liebe vajiko, Sie können auch längere Strecken fahren. Wichtig: bequeme Sitzhaltung und ausreichend Pausen mit kurzen Spaziergängen. Himbeerblättertee lockert die Muskulatur des kleinen Beckens sehr stark auf. Er hat auf die glatte Darmmuskular eine entschlackende und entgiftende Wirkung, und fördert so eine gute Darmperistaltik. Der Darm verläuft direkt an der Gebärmutterwand entlang und regt diese an, mit aktiv zu sein. Das ist der Grund, warum Himbeerblättertee eine wehenfördernde Eigenschaft zugeschrieben wird! Ich empfehle ab der 35. SSW regelmäßig den Genuß von 3-4 Tassen Himbeerblättertee zusätzlich zur normalen Trinkmenge. Bei mehr als 1l pro Tag kann es durchaus zu Durchfall kommen. Pro Tasse 1 TL frische Teekräuter mit kochendem Wasser überbrühen und 10 Minuten ziehen lassen. Lauwarm und schluckweise trinken. Der Tee selber macht keine Wehen! Mit der Dammassage beginnt man ca. 6 Wochen vor dem Termin. Dann beginnt man den Damm, also das Gewebe zwischen der hinteren Scheidenwand und dem After kräftig zu massieren und zu dehnen, damit es weich, geschmeidig und dehnfähig wird. (Vielleicht vorher ein Sitzbad, dann ist alles gut durchblutet!) Dazu nehmen sie anfangs einen, später zwei oder drei Finger, gehen etwa drei cm tief in die Scheide ein, fassen ihren Damm und massieren ihn U-förmig mit leichtem Druck Richtung Darm. Zuerst wöchentlich, dann täglich, unter Verwendung von Johannis-, Oliven- oder Weizenkeimöl 3-5 Minuten. Versuchen Sie die Scheide für ca. 20 Sek. auseinanderzuziehen, bis Sie ein leichtes Prickeln verspüren. In den letzten Tagen vor der Geburt ölen Sie die Schamlippen mit ein, damit auch diese geschmeidig werden. Überschüssiges Öl bitte hinterher abtupfen. Die Massage kann auch vom Partner ausgeführt werden. Geht das Ganze in ein Liebesspiel über, viel Spass.*g* Es ist für den Partner aber auch eine Möglichkeit, den Damm einmal losgelöst von der Sexualität zu erleben. So, wie er es auch später in der Klinik vorfindet. Bitte denken Sie daran, dass eine Dammmassage immer nur 24 Std. wirkt, deshalb in den letzten Tagen täglich durchführen. Liebe Grüße Martina Höfel
Mitglied inaktiv
Hallo, 1. ja, kein Problem! Wenn die Fahrt länger als eine Stunde dauert, dann zwischendurch eine Pause machen und die Beine vertreten. 2. ab der 34.SSW tgl 1x massieren. Eine Anleitung gibts hier: http://www.gynaktuell.de/text.php3?thema=8&artikel=52&seq=1&la=de 3. ab der 35.SSW tgl. 3 Tassen. Du kannst die Himbeerblätter in der Apotheke kaufen, 50g reichen!!! 1 TL Himbeerblätter pro Tasse Wasser, 8 min ziehen lassen, schluckweise trinken LG, Silke