Frage im Expertenforum Hebamme an M. Sc. Martina Höfel:

Rudern

M. Sc. Martina Höfel

Master of Science in Midwifery, Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

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Frage: Rudern

Ernakuh

09.01.2020, 07:31 Beitrag melden

Liebe Frau Höfel. Nach der Rückbildung würde ich gerne wieder ein bisschen an meiner Sportlichkeit anbieten . Ganz langsam anfangen. ... Vor den zwei ss war ich viel joggen. Das fällt natürlich erstmal weg. Ich will den Beckenboden nicht stressen. .. ich brauch ihn ja noch ein paar jahre. Wir haben ein Rudergerät Zuhause. ... is das okay? Liebe grüße

Martina Höfel

09.01.2020 Beitrag melden

Liebe Ernakuh, doch, gerade der Beckenboden bedarf Training. Beckenbodenübungen und nochmal Beckenbodenübungen. Wenn der Beckenbodenstark ist, dann dürfen Sie auch langsam wieder laufen. Die Gelenke sollten dabei langsaaammmmmm belastet werden. Und wenn die Rückbildung nach 3 Monaten abgeschlossen ist, dann kommt das Rudergerät! Liebe Grüße Martina Höfel

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