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Liebe Martina, mein Kind ist jetzt 9 Monate alt und meine Rectusdiastase hat sich immer noch nicht vollständig geschlossen. Deshalb kann ich meine geraden Bauchmuskel noch nicht trainieren und mein Bauch sieht entsprechenden noch weich aus. Ich trainiere die seitlichen Muskel.ist es bei einigen Frauen möglich dass sich diese Diastase nicht mehr schließt? Was meinst Du, kann ich trotzdem langsam wieder geraden Bauchmuskeln trainieren oder verschlimmere ich noch das ganze? Ich würde mich über einen strafferen Bauch, wie ich es früher hatte, sehr freuen. Vielen Dank und liebe Grüße R.
Liebe Merlina, nach 9 Monaten sollte eine Rektusdiastase geschlossen sein. Sollte - passiert aber nicht immer. Ein leichtes Bauchmuskeltraining unter Anleitung ist erlaubt! Liebe Grüße Martina Höfel
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Hallo, was ist denn eine Rectusdiastase? Ich hab nach einem Kaiserschnitt, der 1 1/2 Jahre zurück liegt, immer noch das Gefühl, dass mein Bauch von innen offen ist, ein bisschen wie Bauchmuskelkater, und dass da (gefühlsmäßig) ein Bruch ist, durch den was durchquillt? Ist das etwa sowas?? Woran merkst du denn, dass sich die noch nicht richtig geschlossen hat? LG Anke
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Hallo, wenn DU dich auf dem Rücken legst und dann dein Kopf hochhebst und deine Bauchmuskel anspannst, dann kannst Du mit den Fingern in dein Bauch reindrücken, mittig, wo die Rippenbögen enden (oberhalb des Bauchnabels und höher). Wenn du eine Rectusdiastase noch hast, dann merkst du ein Spalt wo du mit den Fingern praktisch durchgehen kannst genau in der Mitte des Bauches. Dieser Spalt kommt bei jeder Frau während der Schwangerschaft un zieht zich von unten nach oben, um zu ermöglichen, dass sich die Bauchmuskel so dehnen und dein Bauch größer wird (weiss nicht ob es genau richtig erklärt habe, Martina wird es besser erklären) Normalerweise schließt sich dieser Spalt irgendwann nach der Geburt. Bei mir ist er z.B. unten schon zu, aber noch deutlich offen in oberen Bereich. Vielleicht kennst du eine Hebamme die es dir zeigen kann. Grüße merlina
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Danke für deine Beschreibung :-).
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