Mitglied inaktiv
Guten Tag Dr. Abeck, ich habe widersprüchliche Informationen erhalten und darum wende ich mich an Sie. Entschuldigen Sie bitte die vielen Fragen, aber es ist so verwirrend. a) Wieviel Vit D wird unter Sonnencreme gebildet? b) Wieviel Vit D wird im Schatten gebildet (ohne LSF)? c) Ab welchem UV Index wird Vit D gebildet? d) Wie lange muss also ein Kleinkind ohne Schutz in die direkte Sonne (und um welche Uhrzeit), um genügend Vit D zu bilden? e) Ist ungeschützt im Schatten braun werden gesund oder sollte das vermieden werden? f) Bedeutet braun werden, dass Vit D gebildet wurde? Herzlichen Dank für Ihre Antworten! Lily
Das Problem ist, dass konsequenter UV-Schutz und ausreichende natürliche Vitamin D- Produktion nicht möglich ist. Das Problem können Sie prinzipiell durch die kontinuierliche orale Gabe von Vitamin D vermeiden, zu dem ich auch rate. Die altersabhängigen Dosierungen sind bekannt. Es reichen im Sommer zur Vitamin D-Bildung auch die Abendstunden oder Morgenstunden aus, was ich jedoch für recht beschwerlich halte. UV-Schutz ist ab einem UV-index von 3 notwendig.
Mitglied inaktiv
) Wieviel Vit D wird unter Sonnencreme gebildet? - gar keines. b) Wieviel Vit D wird im Schatten gebildet (ohne LSF)?- fast gar keines. c) Ab welchem UV Index wird Vit D gebildet? - in der Mittagssonne wenn sie höher als 45° steht, also von April bis September, bei blauem Himmel. d) Wie lange muss also ein Kleinkind ohne Schutz in die direkte Sonne (und um welche Uhrzeit), um genügend Vit D zu bilden? - höchstens so lange, bis eine ganz leichte Rötung entsteht. Nicht verbrennen lassen. Das hängt vom Hauttyp ab. Anfangs nur ein paar Minuten. e) Ist ungeschützt im Schatten braun werden gesund oder sollte das vermieden werden? - s.o. f) Bedeutet braun werden, dass Vit D gebildet wurde? - nein leider nicht unbedingt. Braun werden kann man auch von Morgensonne oder Abendsonne, Vit. D bilden aber nicht.
