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Hallo Dr. Abeck, nachdem wir fast 1,5 Jahre konsequent im Schatten und von 11-16 Uhr sogar im Haus blieben, fing ich nun an mit mittags ca. 3 Minuten Sonne zur Vitamin D Bildung. Nun ist die Haut gleich gebräunt geworden (stärker als diese langsame Schattenbräune im Laufe der Wochen). Ist das ein Zeichen, dass es zuviel war (in Kombination mit morgens und abends draußen sein)? Oder ist das mittags eben so und nicht schlimm? Und wissen Sie wie schnell der Vitamin D Spiegel sinkt? Weil ich fürchte dass die letzten Monate im Schatten nur sehr wenig gebildet wurde, mit Tabletten habe ich aber Ende April aufgehört. Darum tanken wir jetzt auch wieder auf :-) Besten Dank für Ihre Antwort und noch einen schönen sonnigen Tag!
Sie beschreiben die direkte oder Sofortpigmentierung, die durch UVA-Strahlen ausgelöst wird : die Bräunung erfolgt rasch, verblasst aber bald wieder! Kein Grund zur Besorgnis. Was Sie machen ist sinnvoll, etwa 3 x pro Woche mit freiem Oberkörper f. die 3 Minuten reicht aus!
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