Frage im Expertenforum Babypflege an Katrin Simon:

EISENGEHALT

Katrin Simon

 Katrin Simon
Kinderkrankenschwester, Pflege- und Heilpädagogin

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Frage: EISENGEHALT

Mitglied inaktiv

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wo befindet sich der meißte eisengehalt in der nahrung für werdende mütter?


Katrin Simon

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Liebe Setiman, im Grunde alle Lebensmittel, die aus der Erdkruste kommen z.B. rote Beete, gelbe Rübe als Saft oder Rohkost. Oder Säfte aus Holunder, Himbeeren und schwarzer Johannisbeere. Nüsse haben auch viel Eisen; aber auch Fett, daher als echtes Lebensmittel einnehmen und nicht nur zum Knabbern. Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne sind auch hohe Eisenträger. In der Apotheke können Sie den Kräuterblutsaft kaufen, der Ihren Hb- Wert bestens unterstützt. Verzichten Sie insgesamt auf schwarzen Tee- ist ein sog. "Eisenräuber". Viele Grüße von Katrin


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