Wie wichtig ist der Mittagsschlaf?

Dipl.-Soz.päd Sylvia Ubbens Frage an Dipl.-Soz.päd Sylvia Ubbens Diplom Sozialpädagogin

Frage: Wie wichtig ist der Mittagsschlaf?

Liebe Frau Ubbens, meine Tochter ist jetz 2 3/4 Jahre alt und geht seit dem Juni in die Krippe. Aktuell geht sie 30 Stunden in der Woche, von 7.30 bis 13.30 Uhr, sie steht etwa um 6.40 Uhr auf. Ich versuche sie schon immer gegen 14 Uhr zum Mittagsschlaf hinzulegen, was mit ihrer aktuellen akuten Trotzphase nicht immer so funktioniert, oft schläft sie erst gegen 14.30 Uhr. Nach einer Stunde bis max. 1,5 Stunden wecke ich sie dann, was meistens nicht so gut bei ihr ankommt. Aber wenn ich sie schlafen lasse, könnte sie auch gut 2 - 2,5 Stunden schlafen. Sie tut mir immer recht leid, weil ich sie morgens, sowie nach dem Mittagsschlaf aufwecken muss. Ich frag mich immer, ob das so gesund für sie ist? Mir wäre es natürlich lieber, sie würde erholt von alleine aufwachen, aber sie ist immer sehr grantig, das kann man sich vorstellen. Zudem jetzt das Problem, das wir meistens schon keine Sonne mehr erwischen, wenn wir dann irgenwann gegen 16.30 Uhr noch raus gehen, spazieren oder auf den Spielplatz. Jetzt hab ich überlegt, den mittagsschlaf evtl mal ganz auszusetzen und sie dafür abends schon um 18.30 bis 19 Uhr ins Bett zu bringen. Was denken Sie ist sinnvoller? Schlafen lassen und wecken, aber nach welcher Zeit wecken? Oder ausfallen lassen und eher ins Bett bringen? Abends fangen wir mit mittagsschlaf um 19.30 unser Zubettgeh-Ritual (waschen, Zähne putzen, Schlafanzug anziehen, Geschichte lesen) an, sodass sie gegen 20 Uhr im Bett ist. Schlafen tut sie aber oft erst eine halbe Stunde bis Stunde später. In der Krippe hat sie mittags gegen halb 12 immer ein Tief, es wurde nun begonnen, sie dort hinzulegen. Sie schläft nicht, ruht aber wohl zumindest. Vielen Dank

von Diesteffi88 am 05.11.2018, 16:28



Antwort auf: Wie wichtig ist der Mittagsschlaf?

Liebe Diesteffi88, führen Sie statt des Mittagsschlafs vielleicht eine Mittagspause ein. Legen Sie sich dazu mit Ihrer Tochter auf das Sofa oder in eine "Kuschelecke" und lesen ihr vor oder hören gemeinsam ein Hörspiel. Schläft sie zufällig dabei ein, lassen Sie sie 30 bis 45 Minuten schlafen. Entsprechend legen Sie Ihre Tochter abends eher schlafen. Probieren Sie es zwei Wochen lang aus. Wie hat sich die neue Mittagspause ausgewirkt? Am Wochenende darf Ihre Tochter dann ausschlafen und ggf. das Schlafdefizit der Woche aufholen. Viele Grüße Sylvia

von Sylvia Ubbens am 05.11.2018



Antwort auf: Wie wichtig ist der Mittagsschlaf?

Ich finde schon, das es sich danach anhört, als wenn du es mit dem Wegfall des Mittagsschlafs mal ausprobieren solltest. hab aber im Kopf, dass auch das eine Umstellung ist, deren hoffentlich positiven Effekt erst nach 1-2 Wochen sehen kann. Sie wird bestimmt zunächst am Nachmittag grantig/müde sein und auch nicht zwingend sofort abends früher einschlafen. Sie muss sich erst umstellen und das kann eben ein paar Tage dauern. Bzgl. des Weckens: man sagt, dass ein Kind eine Schlafphase von ca. 45 Min. hat, bevor es wieder in die leichte Schlafphase übergeht (bei Erwachsenen ist die Tiefschlafphase deutlich länger). Dementsprechend wird oft geraten, entweder nach 45 min zu wecken oder eben nach 1,5 Std. (ca). Alles zwischen 45 min. und 1,5 Std. wäre ein Wecken aus der Tiefschlafphase und wird dementsprechend mit Extremnörgeln quittiert ;-)

von cube am 05.11.2018, 17:29



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