Mitglied inaktiv
Meine Frauenärztin hat bei der Nachsorge 3 Monate nach Geburt meiner Zwillinge nebenbei bemerkt ich hätte eine Gebärmuttersenkung. Das einzige was sie dazu sagte war ich solle fleissig Beckenbodengymn. machen. Nun bin ich doch etwas verunsichert. Kann man so eine Senkung tatsächl. "beseitigen" oder nur reduzieren, was bedeutet das für die Zukunft (heisst das man ist in ein paar Jahren inkontinent), bzw. wie macht man sinnvoll Beckenbodentraining???? Hat jemand Erfahrung/Tipps.... Vielen Dank schonmal!!!
Ja, die kann man wieder "beseitigen". Nach der Geburt meines zweiten Kindes hatte ich auch längere Zeit eine Gebärmuttersenkung. Ich hab Beckenbodentraining gemacht und später dann wieder ganz normalen Sport. Es gab sich wieder. 17 Jahre danach (kaum zu glauben) hat mir die neuerliche SS mit den Drillis keine solchen Probs mehr eingehandelt. Also scheint es so, dass sich seinerzeit alles wieder komplett erholt hat, denn mein Gewebe ist sicher nicht jünger geworden *g* Gruß Silke
Schau mal unter www.cantienica.de. Das Rückbildungsbuch ist sehr zu empfehlen. Und wenn man noch nie Gymnastik für die Tiefenmuskulatur gemacht hat (z.B. New Callanetics oder Pilates) ist auch ein Kurs sehr empfehlenswert. Wenn es keinen Anbieter in Deiner Nähe gibt, lohnt sich auch mal ein Wochenendausflug in eine andere Stadt, danach hast Du das Prinzip verstanden und kannst loslegen. LG Linda