Spatz
Hallo, meine Tochter ist 11 Jahre. Sie leidet unter Einschlafproblemen. Anfangs war es immer so am 1. Tag nach den Schulferien. Ich habe das dann auf Aufregung geschoben. Manchmal auch vor Klassenarbeiten. Sie macht sich da selbst Stress (wir nicht), obwohl sie es nicht bräuchte. Sie ist Klassenbeste und setzt sich wohl selbst unter Druck). In den Weihnachtsferien hatte sie jetzt sogar in den Ferien Einschlafprobleme. Sie kommt dann alle halbe Stunde und beschwert sich, dass sie nicht schlafen kann, weint und steigert sich da rein. Letzte Nacht habe ich sie in mein Bett einquartiert. Sie will dann alle Minute wissen wieviel Uhr es ist und schaut wohl in ihrem Zimmer auch dauernd auf den Wecker. Und dann bekommt sie Panik weil wieder Zeit um ist und sie am nächsten Tag dann nicht fit wäre. Ich versuche gelassen zu sein und erkläre ihr, dass es nicht schlimm ist, wenn man mal später einschläft. Dass sich die Welt dann weiterdreht und nichts passiert. Morgens ist sie eigentlich immer wieder in Ordnung und fröhlich. Aber abends geht es wieder los. Ich denke mal ich werde es mal mit irgendwelchen Entspannungsmethoden probieren. Sie schaut kein Fernsehen, spielt keine Videospiele vorm Schlafen. In der Regel liest sie eine halbe Stunde vorm Schlafen. Hat jemand Ratschläge?
Hallo, meinem Sohn geht es manchmal ähnlich, der kann auch abends nicht gut abschalten. Hörbücher helfen manchmal, auch eine CD mit Entspannungsmusik bzw. Übungen ist manchmal hilfreich. Oder ich lege mich noch mal kurz zu ihm und spreche mit ihm. Andere Tipps habe ich leider nicht Gruß Anja
Wann geht sie ins Bett? Hört sich irgendwie so an als wäre sie um diese Zeit noch nicht müde.
Hallo, sie geht um 21 Uhr.
- gut durchlüften vor dem zu Bett gehen und Wärmflasche mit ins Bett geben - falls das Abendbrot schon etwas länger her ist (vielleicht esst ihr schon um 18 Uhr und um 21 Uhr geht sie ins Bett) noch etwas essen - Uhren aus dem Kinderzimmer verbannen (zumindest falls sie hörbar ticken sollten)
