Mitglied inaktiv
Hi, ich will auf KEINEN Fall radikal abnehmen. Eigentlich hatte ich vor, mit diesem System von Weight Watchers zu arbeiten, wo man fürs Stillen ja auch extra essen darf/soll/muß. Ich bin nur irre froh, daß es mit dem Stillen klappt, weil ich von vielen Seiten verunsichert worden bin, ob unser Baby überhaupt satt wird - mittlerweile vertrau ich uns einfach - sie nimmt zu, hat all die nassen Windeln, Stuhlgang etc., so daß ich davon ausgehen kann, daß sie genug bekommt ... ABER ich hab Schiß, daß die Milchweniger wird, wenn ich bewußter bzw. weniger esse?! Dann bleib ich lieber bei meinen +7kg, bis sie größer ist ... das Stillen ist mir einfach total wichtig. Habt Ihr Tipps, Erfahrungen, Warnungen etc.? Trinke übrigens immer 2 l am Tag - meint Ihr, das reicht?
Hallo, von einseitigen Diäten oder so würde ich abraten - einfach weil Dein Körper dann zu kurz kommt. Aber eine gesunde Ernährung oder eine Ernährungsumstellung finde ich ok. Vielleicht sollte man da nicht extra aufßs Abnehmen anlegen - meist reicht eine gesunde ballaststoffreiche Ernährung ja eh schon aus, das man beim Stillen langsam abnimmt. Ich kenn mich mit WeightWatchers zu wenig aus, um da was dazu sagen zu können. Mit radikal abnehmen - so mit mehreren Kg in kurzer Zeit hat man eh meist einen Jojo-Effekt und Du hast das Gewicht ganz schnell wieder drauf. Aber gegen langsames Abnehmen mit einer gesunden Ernährung spricht sicher in der Stillzeit nix. Das beeinflusst auch die Milchmenge nicht. Steffi
Es ist nichts dagegen einzuwenden, wenn Du pro Woche (höchstens!) ein halbes Kilo abnimmst. WeightWatchers ist dafür sehr gut geeignet, weil die ja wie Du schon sagtest extra Richtlinien für Stillende haben und auch sonst auf ausgewogene Ernährung achten. Ich glaube nicht, dass Deine Milch davon weniger wird!
Da du durchs stillen eh schon leichter abnimst, spricht doch nix dagegen, wenn du dich sehr bewusst ernährt. net abnehmen im klassischen sinne, nur bewusst essen. hab ich ab montag auch vor. hab die letzten 3 tage gefressen wie sau und 2 kilo abgenommen....nur durchs stillen....das ist echt der beste nebeneffekt für die mamas...
Also, ich würd erstmal nur stillen. Ich hab nur gestillt und hab jetzt (5 mon. nach Geburt)weniger als vor der Schwangerschaft. Meine Arbeitskollegen sagen auch, dass ich viel abgenommen hab. Und ich ess in der Nacht ne Tafel Schoki. Jedesmal wenn ich gestillt hab ein bisschen ...
Ich habe meinen beiden Großen jeweils 6 Monate voll gestillt und automatisch abgenommen, bei meinem Sohn sogar bis deutlich unter mein Normalgewicht. Die milch ist dadurch nicht weniger geworden. Wie sollten Mütter in Hungergebieten Afrikas auch sonst ihre Kinder z. T. mehrere Jahre mit Mumi ernähren?