Mitglied inaktiv
Hallo! Jetzt ist es bald soweit und unser Gottes Geschenk Jonah wird geboren. Dann bin ich froh, daß ich wieder abnehmen kann. Darf ich das, ich möchte doch unbedingt schön & lange Stillen!!! Ich habe wieder vor mit Weight Watchers abzunehmen. Also gesund, bewußt & ausgewogen. Darf ich das??? Kann viel Spazierengehen oder Hausarbeit und Sport der Milchproduktion schaden??? Zwar habe ich nicht vor in den ersten zwei-drei Wochen Hochleistungssportlerin zu werden ***gg*** aber etwas Bewegung und Sport tut mir sonst immer gut. Ich bedanke mich jetzt schon herzlichst für Deine liebe Antwort! LG; Dine.
Hallo zurück! Ich denk, dass du in den ersten zwei-drei Wochen sowieso nicht sporteln darfst (also Joggen, Aerobic etc.) - nur Rückbildungsgymnastik - und die dient meines Wissens eher der Kräftigung... Wenn du stillst, bunkert dein Körper automatisch Fett, damit dein Kleines auch in Zeiten der Dürre *g* noch Milch bekommt. Deshalb sind in 3.Welt Ländern die Kinder erst dann gefährdet zu verhungern etc. wenn sie abgestillt sind. Gegen eine gesunde kontrollierte Ernährung ist grundsätzlich nix einzuwenden - allerdings brauchte ich manchmal Abends eine Packung Leibnizschokokeks, weil ich den totalen "Energiebedarf" hatte - ich glaub da gäbs einen fetten Punkteabzug bei den WW. Grundsätzlich gilt: was neun Monate braucht um zu wachsen, braucht auch neun Monate um sich zurückzubilden. Bei mir hats gestimmt. LG Mirella -die heute durch die Foren springt *gg*
Hallo, soweit ich weiss, empfiehlt WW selbst, das Programm nicht anzuwenden, solange man voll stillt und spaeter bekommt man 8 Punkte zusaetzlich zur Verfuegung. Aber da kannst du dich ja nochmal belesen oder im Diaetenforum fragen. Grundsaetzlich sollte man keine Crashdiaeten machen (klar), nur ca. 2 Kilo im Monat abnehmen in der Stillzeit. Hausarbeit und Spazierengehen sind kein Problem, "richtiger" Sport sollte man erst nach der Rueckbildungsgymnastik beginnen und dann Sportarten vermeiden, wo man Schlaege auf die Brust bekommen koennte oder die Oberarmmuskulatur sehr stark beansprucht wird. Ansonsten gibt es keine Einschraenkungen. LG Berit
Josephine ist jetzt 7 Monate alt und ich hab in der Zeit 18 Kilo abgenommen. Ohne Diät, ohne Sport, ohne alles. Bei mir kann es nur vom Stillen kommen denk ich. Ich geh auch nicht übertrieben viel spazieren, meist eine Stunde am Tag. LG Katrin
Huhu Dine, also Du solltest nicht zu früh mit Sport und dergleichen anfangen. Die ersten 8 WOchen nach Geburt sollte man GARKEINEN Sport treiben außer den Beckenboden zu trainieren. Auch Rückbildungsgymnastik sollte erst frühestens 8 WOchen nach der Geburt begonnen werden...nicht für umsonst ist es Dir sogar gesetzlich verboten in den ersten 8 WOchen nach Geburt zu arbeiten! Ich würde sagen warte erstmal die 2 Monate ab und schaue wobei Dir das vollstillen hilft....wenn Du Dich dabei ausgewogen ernährst dann wirst Du sowieso an Gewicht verlieren ...zumindest das was Du zugenommen hast ;c) .. lg Käferchen
Hallo Dine, ich schließ mich den anderen an, schau zuerst mal, was durch Stillen, Tragen, Spazierengehen von selbst weggeht. Bei mir war's so, dass ich nach ein paar Wochen schon wieder in meine alten Jeans gepaßt habe. Ich bilde mir manchmal sogar ein, dass ich jetzt eine bessere Figur habe als vor der SS (kann aber auch am üppigen Stillbusen liegen, der macht schon was her *g*). Liebe Grüße Claudia
Grundsätzlich solltest du weder in der Schwangerschaft,noch in der ersten Zeit nach der Geburt sportliche Aktivitäten vornehmen, die du nicht auch schon vorher gemacht hast. Ansonsten sind aber die Ansichten über Sportverbote in der Zeit total überholt, lediglich Sachen mit hoher Verletzungsgefahr muss frau natürlich vermeiden. Wenn du den Sport gewohnt bist, kannst du nach der Geburt sofort wieder einsteigen, wenn du dich danach fühlst. Ich kenne Sportlerinnen, die haben quasi keine Pause gemacht und auch bis zur Geburt trainiert. Schnelles Abnehmen ist generell nicht gesund, außerdem schütten die Fettzellen bei rapidem Abbau die gespeicherten Schadstoffe wohl auch in die Muttermilch aus. LG Brandi P.S. Es gibt auch ein gutes Buch: Neun Monate fit und gesund von ?? (mal bei Amazon gucken), das behandelt auch die Zeit nach der Geburt.
Aber es hört sich schon danach an, als dürfte man nicht so viel machen in der ersten Zeit. Ich denke nach dem KS kann ich eh eine Zeit lang nicht so viel tun, außer spazieren gehen & mich ausgewogen zu ernähren. Wäre ja klasse, wenn die Kilos dann von alleine purzeln. Was ist nun, wenn ich aber ganz schnell abnehmen ohne viel dazuzu tun??? Dann ist es doch okay oder? LG; Dine.
Wenn Du trotz vernünftiger Ernährung ganz viel abnimmst, dann denk ich schon, daß es okay ist. War ja bei mir auch so. Ich hatte übrigens auch einen KS und konnte bestimmt 5 Wochen nicht so viel machen. Liebe Grüße Katrin