Mitglied inaktiv
Hallöchen, in meiner ersten Schwangerschaft habe ich 18 Kilo zugenommen. Kurz nach der Geburt waren 15 Kilo runter ohne das ich etwas dafür getan habe. Dann hab ich 6 Kilo zugenommen. Als ich nicht mehr voll gestillt habe, habe ich mit Weight watchers 20 Kilo abgenommen.Bei den letzten Kilos hatte ich abgestillt. In meiner 2. Schwangerschaft hatte ich wieder 18 Kilo zugenommen, wo jetzt (6 Wochen nach der Geburt) 11 Kilo weg sind. Da ich der Typ schnell mal hier ein Jogurth, hier was Schoko... bin, brauche ich ein Raster(wie Weight watchers), um mich daran zu halten. Hab eine Pointsliste gefunden, wonach man 10 Points fürs Vollstillen zu seinen normalen Pointstageszahl zuzählen darf. Man soll täglich 8 Portionen Obst und Gemüse essen, 3xtäglich calciumreiche Lebensmittel essen und täglich 3TL pflanzliche Fette und Öle zu sich nehmen und mind. 2Liter FLüssigkeit trinken. Lange Rede...nun meine Frage: Was meint Ihr wenn ich mich daran halte und abnehme, ist das schädlich??? Man soll ja eigentlich nicht abnehmen beim Stillen. Ich danke, das ich mich wenn ich mich an die Pointszahl und die Ernährungsempfehlung halte ernähre ich mich gesund und verzichte halt auf die ungesunden Sachen, kann ja eigentlich nicht schlecht sein, oder??? Vielen Dank, liebe Grüße, rumpelpumpel
hallo! ich bin jetzt kein experte, aber der ernährungsplan hört sich vernünftig an! man darf ja seine kalorien auch beim stillen reduzieren und auf zucker& co verzichten, nur eine blitzdiät schadet! sonst frag mal bei biggi welter im forum nach! lg petra
Prinzipiell ist abnehmen beim Stillen kein Problem - nur sollten es auf keinen fall mehr als 1,5 Kilo pro Monat sein. Trotzdem wird vom (Bewußten) Abnehmen eher abgeraten, da nicht nur Fettpolster schmilzen, sondern auch darin enthaltene Schadstoffe, die dann in die Mumi übergehen. Abgesehen davon führt eine verringerte Kalorienzufuhr häufig zu einem Rückgang der Milchmenge. Auch nach dem Stillen nimmt man angeblich wesentlich leichter ab, als sonst. (das alles hab ich übrgens aus dem Buch "wie ernähre ich mein Baby richtig und gesund" von Barbara Dohmen) LG Claudia
man kann schon, wenn man nicht übertreibt. (siehe Beitrag von Claudia+) Ich würde mit Abnehmen aber erst beginnen, wenn nicht mehr vollgestillt wird. Alles Gute Diana (die auch mehr als genug auf den Hüften hat ;-))
Hallo liebe Mamis, habe eure Beiträge gelesen und ein Schock bekommen. Ich stille seit 3 Monaten voll und esse so viel ich will. Habe aber trotzdem insgesamt 6 Kilo abgenommen, also ca. 2 kg pro Monat. Das war aber nicht meine Absicht, ich mache keine Diät! Ich esse ganz normal, immer dann, wenn ich Hunger habe. Also einmal am Tag warm auf jeden Fall, Frühstück muss auch sein, abends je nach dem auch. Meint ihr das Abnehmen schadet meinem Kind??? Möchte unbedingt eure Meinungen dazu hören. Danke. juliaka
hallo, ich glaube,das ist nicht so schlimm.du machst ja keine radikalkur.und mehr als ganz normal essen kannst du ja nicht machen,mußt dich ja nicht vollstopfen bis zum erbrechen,nur um ja kein kilo abzunehmen.ich stille meinen sohn jetzt 2 monate und nehme so pro monat etwa 1 kilo ab.ne diät mach ich aber auch erst nach dem abstillen. liebe grüße, julia
hi, ich hab immer gehört, das problem des Abnehmens in der Stillzeit seien die in den Fettpolstern eingelagerten Schadstoffe, wie claudia+ schon meinte. und die kommen ja immer in die Mumi, wenn du auch nur 1 kilo während der Stillzeit verlierst, oder? demnach dürftest du erst nach dem abstillen abnehmen.... das wäre logisch. Das ist natürlich nicht das , was du möchtest... kann ich verstehen, es wäre ja die gelegenheit, gut abzunehmen. konnte dir nun nciht wirklich weiterhelfen - trotzdem alles gute! sonnine