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zuviele Vitamine?

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zuviele Vitamine?

S@lly

29.01.2012, 17:36 Beitrag melden

Komische Frage, da Obst ja echt gesund ist aber ich ernähre mich tagsüber fast nur von Obst und Gemüse! Sind zB 3 Große Orangen am Tagzuviel???? Salut Sally knapp 25 ssw

Früchtchen

29.01.2012, 19:56 Beitrag melden

Antwort auf Beitrag von S@lly

Es gibt Vitamine, die der Körper nicht gut "verarbeiten" kann wenn er zuviel davon bekommt. Von anderen wird das "überschüssige" einfach abgebaut. Bei Obst sind es halt nicht nur Vitamine, die du zu dir nimmst sondern auch Fructose! ;) (sprich Zucker). 3 große Orangen würde ich jetzt nicht als "zuviel" ansehen, wenn du es gut verträgst (Sodbrennen usw) aber was kommt da noch dazu? Ich glaube 5 Hände voll Obst/Gemüse am Tag sind empfohlen, wenn ich es richtig im Kopf habe. Die Mischung macht's natürlich, zu einseitig sollte es nicht werden. Und die Säure bei Orangen zB hat halt irgendwann zur Folge, dass die Magenschleimhäute angegrifen werden (der Darm auch) usw. aber da musst du einfach auf deinen Körper hören.

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