Mitglied inaktiv
ich möchte/muss ein wenig mehr sport treiben. bzw. habe ich bisher gar nichts gemacht und weiß nicht so recht, ob ich nun ausgerechnet in der ss damit beginnen sollte. aber ich merke, dass ich immer schwerfälliger und träger werde (habe einen bürojob) und möchte das einfach nicht zulassen. was kann man machen als "untrainierte schwangere", die wenig freizeit hat? für fitneßstudio oder großartige sportliche "ausflüge" hab ich leider keine zeit. ich wäre dankbar für ein paar tipps. viele grüße sahira
Hi, wenn du die ganze Zeit gar keinen Sport gemacht hast, würd ichs langsam angehen lassen. Z.B. Walken oder schnelles Spazieren gehen, Fahrrad fahren oder Schwimmen. Wenn du sehr wenig Freizeit hast, kannst du ja vielleicht täglich in der Mittagspause ne halbe Stunde flott Spazieren gehen? LG
Hallo ! Vorweg, man brauch nicht viel Zeit um seinem Körper gutes zu tun. Ich würde dir Walking empfehlen. Am Anfang reichen 20-30 Minuten völlig aus. Schwimmen ist auch immer sehr gut. Einfach ins Schwimmbad und ein paar Bahnen ziehen. Gerade nachher wenn der Bauch richtig schön kugelrund ist, ist schwimmen auch sehr schonend für den Rücken. Hast du mal an SS-Schwimmen gedacht ?...hat mir immer super Spaß gemacht ! LG steffi
Ich habe ziemlich früh in der SS mit reiten aufgehört, war mir zu gefährlich. Bin dann Fahrrad gefahren, bis mein FA gesagt hat, ich soll aufhören. Zum Ende der SS hin habe ich dann entdeckt, daß es hier im Stadtteil eine Schwimmgruppe für Schwangere gibt, wird von einer Hebamme geleitet und macht riesigen Spaß! Außderdem gibt es nichts besseres für den Rücken in der späteren SS als Bewegung im Wasser. Leider habe ich den Kurs erst ganz zum Ende entdeckt und konnte nicht mehr oft hingehen. Bestimmt gibt es bei Dir auch so etwas. Viel Spaß.
ist auch eine gute Vorbereitung auf die Geburt Anne, die noch auf den Mai-Bus hibbelt
danke euch:-) nu muß ich mich nur noch an meinen inneren schweinhund machen, der überdimensional ist...*schäm* aber schwimmen hört sich gut an und vielleicht mit dem fahrrad zur arbeit (da hätt ich nur früher drauf kommen müssen gell?...bevors wieder zu kühl wird). also danke euch:-) liebe grüße sahira