Mitglied inaktiv
Hi! Also: Im Januar habe ich mit Weight Watchers abgenommen. Ganze 18Kilo. Habe nebenher auch Sport auf meinem crosstrainer gemacht. Nun packt mich immer wieder die Lust, wieder drauf zu steigen. Was meint ihr. Ob ich das ruhig machen kann? Nicht jeden Tag, dachte an 3mal die Woche für 30minuten. Möchte fit bleiben und auch meine Kilos in zaum halten. Denn ich möchte nicht ganz so schnell wieder alles drauf haben) LG
Crosstrainer? Ist das ein Fahrrad? Oder ein Laufrad? Also, du kannst in der Schwangerschaft ruhig Sport treiben, aber natürlich nicht übertreiben. Der Puls darf einen bestimmten Wert nicht übersteigen. Tja und dann gibt es Sportarten, die besonders geeignet sind, z.B. Schwimmen und Radeln. Und Sachen wie Joggen sollen eher ungeeignet sein...
Das hier ist ein Crosstrainer: http://www.quelle.de/is-bin/INTERSHOP.enfinity/eCS/Store/de/-/EUR/Q_DisplayProductInformation-Start;sid=Fx-7anSBSr67azX_OVsXfhfJbPCzFa3FEAE=?ProductSKU=770229N&AAID=100000121470&ProductRefID=eCS@Store@770229N&CategoryName=50000685&PromoShopID=50000683&Linktype=M
ach dieses Ding... Das find ich persönlich auch immer gut, wußte nur nicht, dass es so heißt. Ich denke, dass es ok ist. Es ist ja ne Mischung aus Laufen und Radeln. Am Joggen sind ja nur die Stöße beim Auftreten nicht so gut und das fällt ja hier weg. Also ok, würd ich sagen...
Nee, also harte stöße hat man dabei ja nicht. Ich denke ich werde es einfach mal probieren und sehen wie es mir dabei oder danach geht. Und wenn es nicht 3 mal die woche ist sondern nur 2 mal ist auch ok. Ich laufe immer 15Minuten, dann 2 minuten pause und dann nochmal 15minuten. Ging immer ganz gut. mal sehen was babybauch dazu sagt:-) LG
Hallo, es kommt auf Dein Befinden und Deine vorherige Aktivität an. Ich selber hat so 4-5 x die Woche Kurse im Fitneßstudio mitgemacht. Laut Arzt sollte man es bei max. 4 x die Woche belassen und der Puls sollte nicht über 140 kommen. Ansonsten dürfte ich auch weiterhin Aerobic, Step-Aerobic, Bodyforming und sogar Thai-Bo machen. Im Moment pausiere ich allerdings doch, weil ich Sonntag und Montag bräunliche Schmierblutungen hatte. LG Anja :-).