Nicole-
Hallo Zusammen, Ich bin aktuell in der 10. SSW und kämpfe seit Beginn der Schwangerschaft mit Blutungen. Als eigentlich sehr aktiver Mensch bin ich dadurch momentan extrem eingeschränkt. Leider führt das Ganze bei mir auch zu vermehrtem Essen und Gewichtszunahme – ein richtiger Teufelskreis. Das belastet mich zusätzlich sehr. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie seid ihr mit der Situation umgegangen? Was hat euch geholfen?
Ich hatte in der ersten Schwangerschaft auch früh Blutungen, ausgelöst durch ein Hämatom. Musste mich dann nach einer starken Blutung für eine Woche schonen. Danach habe ich ganz langsam wieder angefangen, aber das Hämatom war glücklicherweise weg, damit auch die Blutung. Ich musste dann trotzdem bis zur 12. Woche Progesteron nehmen. Wirklich mit "Sport" hab ich dann auch erst wieder angefangen als ich das nicht mehr nehmen musste. Ab da bin ich wieder geritten, hab die Pferde versorgt und den Hund ins Auto gehoben (wiegt 40kg und springt nur mit den Vorderbeinen in den Kofferraum). Das war aber sowohl mit Hebamme als auch mit dem Gyn abgesprochen. Bei der Gewichtszunahme bin ich leider persönlich raus, ich hab in beiden Schwangerschaften im ersten Trimester abgenommen und generell nicht viel zugenommen. Für spezifischere Tipps zum Essen müsste man halt mehr über deine Essgewohnheiten kennen.
Hallo, ich hatte auch in allen Schwangerschaften Blutungen. Damit du trotz Schonung nicht mehr zunimmst als in der Schwangerschaft normal ist (insgesamt 10 bis 12 Kg), kannst du die Ernährung umstellen auf Low Carb. Was zusätzliche Pfunde verursacht, ist ja unsere typisch deutsche, "beige" Ernährung: wenig Grün, viele Kohlehydrate wie Nudeln, Brot, Brötchen, Kartoffeln, Reis usw. (also diese hellen Sachen). Ich selbst habe nur morgens Kohlehydrate gegessen (ein Vollkornbrot oder einen Porridge/Müsli), danach den Rest des Tages keine mehr, also vor allem nicht die doofen "Sättigungsbeilagen" (schöneres Wort für Mastfutter 😉), aber auch kein Weißmehl und fast keinen Zucker. Stattdessen viel Gemüse, etwas Fisch, Shrimps, Hühnchen, Nüsse, etwas Obst, Eier usw. Low Carb ist saulecker. Ich mag am liebsten die Rezepte der NDR-Ernährungsdocs dazu, vielleicht sind die auch was für dich. Damit bleibst du im Normalgewicht, und vor allem wird dein Kind richtig gut versorgt, was ja eigentlich noch wichtiger ist. (https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/Rezepte-von-den-Ernaehrungs-Docs,edocsrezepte102.html). LG
Mach dir mal um die Ernährung nicht zu große Sorgen. Gewichtszunahme ist völlig normal, die einen nehmen am Anfang zu, die andern am Ende. Ich habe in meiner Schwangerschaft auch überdurchschnittlich zugenommen, das Ganze war aber nach acht Wochen nach der Geburt wieder runter, dann war's weniger als vor der Schwangerschaft. Stillen sei Dank 😊 natürlich kann man gucken, dass man möglichst gesund isst, also lieber der Apfel als die Schokolade… Aber Schokolade darf auch mal sein 🙃 Dein Körper stellt gerade einen Menschen her, da braucht er Energie
