Mitglied inaktiv
Mal ne Frage wie lange habt ihr denn so Sport gemacht oder habt es vor? Macht jemand Sit ups, bzw. kann man sie während der schwangerschaft machen??? Hat jemand Erfahrungen damit? Grüßle Mareen
Guten Morgen, Sport in der Schwangeschaft tut bis zu einem gewissen Grad ja sehr gut. Hält einen fit und dementsprechend ist man belastbarer. Ich denke, Du sprichst allgemein von Fitnesstraining ??? Da mußt Du aufpassen, daß Du Dich nicht zu sehr überanstrengst. Besser sind ( wenn Du es bisher gemacht ) Joggen oder Walken bzw. Fahrradfahren . Hingegen solltest Du auf die von Dir angesprochenen Situps verzichten ( frag mich aber bitte nicht warum, ich hatte es am Anfang meiner Schwangerschaft mal irgendwo gelesen ) Was wolltest Du denn sporteln ? Tanja
Morgen, ich mach auch Sport. Walking, schwimmen, Aquagymnastik. Sport generell kann man machen, nur nicht so extrem. Sit-ups würde ich nicht machen, da du damit die gerade Bauchmuskulatur trainierst und ich jetzt schon von verschiedenen Sportlehrern gehört hab, das man das nicht machen sollte. Die schräge Muskulatur kann man aber trainieren. Gruß Katja
ich jogge und mach so noch etwas krafttraining, Hanteln etc. Sit ups nur ab und zu da ich auch schon gehört habe das man die nicht machen soll. Aber wiederum gelesen habe das es nicht stört wenn man welche macht. Ich höre dann lieber mal auf ersteres ;-)
sit ups würde ich auf keinen fall machen. ich hatte vor der schwangerschaft schon durchtrainierten bauch und trainierte dann während der schwangerschft schön fleißig weiter, bis meine knochen hinten, wo die wirbelsäule endet, sich verschoben haben, um der schwangerschaft platz zu machen, weil die bauchmuskel zu sttramm waren und haben dann den ischiasnerv geklemmt. da hatte ich spaß während der ganzen ss, ih hoffe du kannst dir vorstellen, welche schmerzen es sind,ich konnte nur auf einer seite lliegen, sport konnte ich vergessen und überhaupt, ich konnte nicht alleine aus dem bett aufstehen.
Mir hat meine Hebamme gestern etwas zu dem verbreiteten Gerücht erzählt, dass man zwar nicht die vorderen, wohl aber die seitlichen Bauchmuskeln trainieren darf: Sie meinte, das sei zwar im Prinzip richtig, aber es gebe keine vernünftige Übung, in der man wirklich ausschließlich die seitlichen Bauchmuskeln trainiert. Es werden immer unbeabsichtigt auch die vorderen Bauchmuskeln beansprucht. Diese sollten aber in der Schwangerschaft möglichst wenig trainiert werden, da der Bauch gerade nach vorne maximal dehnungsfähig sein muss.
HAbe ich auch gehört das mit den seitllichen BAuchmuskeln. Da muss ich das eben verlegen. ;-) Nach der schwangerschaft kann ich dann wieder loslegen. ;-) Damit das alles wieder einigermaßen vernünpftig wird. ;-P
Hallo, ich mache viele Kurse im Studio (Aerobic, Step-Aerobic, Bodyforming) und habe mich auch gefragt, was ich davon machen darf. Bei Aerobic muß ich halt mit den Sprüngen aufpassen und merke ja selber gut, was ich kann und was nicht. Bei den Bauchübungen im Bodyforming war ich auch skeptisch. Mein FA und auch Dr. Bluni meinten aber, daß man die Übungen bis zum 7. Monat machen darf. Ich weiß auch nicht genau, was ich jetzt davon halten soll ... LG Anja :-).